Jakarta – Êtes-vous prêt pour de longues vacances ? Cependant, au milieu d'une pandémie comme celle-ci, il est préférable de résister à l'envie de se rendre dans des endroits surpeuplés pour éviter le COVID-19. Il n'y a rien de mal à passer de longues vacances à la maison en famille, afin que la santé de la famille soit maintenue et renforce également les relations affectives entre les membres de la famille.
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Ne vous inquiétez pas, votre enfant s'ennuiera à la maison. Les mères peuvent inviter les enfants à faire diverses activités physiques amusantes et adaptées à l'âge de l'enfant. Allez, découvrez quelles activités physiques les enfants peuvent faire selon leur âge, ici pour combler de longues vacances à la maison !
Ce sont les activités physiques qui peuvent être faites selon l'âge des enfants
En plus de remplir de longues vacances le week-end, l'activité physique est une activité qui présente de nombreux bienfaits pour les enfants. L'activité physique est toute activité qui peut impliquer des mouvements corporels chez les enfants. À partir d'activités quotidiennes, de jeux actifs qui impliquent une activité physique, pour faire de l'exercice.
L'activité physique régulière améliore le système immunitaire des enfants, surtout maintenant que les cas positifs de COVID-19 continuent d'augmenter. De plus, cette activité peut aider à optimiser la santé mentale des enfants, à maintenir la santé du cerveau, à augmenter la force corporelle et à aider les enfants à grandir et à se développer pour le mieux.
Voici les activités physiques qui peuvent être pratiquées selon l'âge de l'enfant.
1.Âge 3-5 ans
Il est recommandé qu'à l'âge de 3 à 5 ans, les enfants fassent suffisamment d'activité physique chaque jour. Une activité physique régulière peut aider les enfants à renforcer leurs os et leur corps et à maintenir un poids santé dès leur plus jeune âge. Non seulement les activités pour bouger, les tout-petits ont besoin d'une variété de mouvements pour rendre cette activité amusante.
À cet âge, les mères peuvent inviter les enfants à imiter divers mouvements des animaux que leurs enfants aiment, danser sur leurs chansons préférées ou inviter les enfants à jouer dans la cour tout en apprenant à connaître les plantes.
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2.Âge 6-8 ans
À cet âge, le développement des enfants est plus optimal afin que les mères puissent inviter les enfants à jouer à lancer et à attraper des balles dans la cour. Non seulement cela, les mères peuvent également commencer à inviter leurs enfants à faire des sports légers, tels que la gymnastique ou le yoga, qui peuvent être pratiqués par les enfants. Assurez-vous que les enfants font des mouvements de gymnastique ou de yoga en fonction de leur âge pour éviter les blessures.
3.Age 9-11 ans
À cet âge, les mères peuvent inviter leurs enfants à faire diverses activités physiques avec une intensité plus élevée que les autres âges. Les mères peuvent commencer à inviter leurs enfants à faire de l'exercice régulièrement, par exemple en se promenant dans la maison, en faisant du vélo stationnaire ou en sautant à la corde.
Ce sont des activités physiques que les mères peuvent faire à la maison avec leurs enfants. Si l'enfant n'aime pas les activités sportives, la mère peut inviter l'enfant à faire des activités à la maison. Diverses activités à la maison que les enfants peuvent faire, comme balayer la cour, ranger les jouets, aider les parents à laver le véhicule, faire du jardinage. Les mères peuvent régulièrement faire cette activité pendant 1 à 3 heures par jour avec les enfants.
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La chose à retenir, cette activité sera plus amusante si elle est réalisée avec toute la famille. De cette façon, les enfants seront plus enthousiastes à l'idée de faire diverses activités physiques. Ne forcez pas cette activité si l'enfant a des problèmes de santé, comme une fièvre légère, des étourdissements ou des nausées.
Utilisez immédiatement l'application et demandez directement au médecin afin que la mère puisse faire le bon premier traitement pour l'enfant. Allez, Télécharger application via l'App Store ou Google Play maintenant !
