Jakarta - Lors du jeûne, la mauvaise haleine devient moins agréable car la bouche est sèche et n'a pas d'activités de transformation des aliments comme d'habitude. Non seulement cela, la mauvaise haleine pendant le jeûne est également causée par la croissance de bactéries dans la bouche, ainsi que par un estomac vide. En termes médicaux, la mauvaise haleine elle-même est connue sous le nom d'halitose.
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La mauvaise haleine rendra le patient peu sûr de lui. Surtout pour ceux qui doivent constamment interagir avec d'autres personnes. Pour surmonter ce problème, voici les étapes pour éviter la mauvaise haleine pendant le jeûne !
- Consommation de la bonne nourriture
La première façon de prévenir la mauvaise haleine pendant le jeûne est de manger les bons aliments à l'aube et à l'iftar. Les aliments en question sont les fruits et légumes. Il est prouvé que ces deux aliments aident à garder votre haleine fraîche toute la journée pendant le jeûne. Il est recommandé de manger des fruits qui contiennent beaucoup d'eau comme la pastèque et le melon.
Vous pouvez également consommer du lait et yaourt pour minimiser la mauvaise haleine. Le yaourt joue un rôle dans l'élimination des mauvaises bactéries dans la bouche. Pareil que yaourt , le lait a également le même rôle. Pour éviter la mauvaise haleine pendant le jeûne, vous pouvez consommer à la fois à l'aube et à l'iftar.
- Consommation d'eau suffisante
Le moyen d'éviter la mauvaise haleine lors du prochain jeûne est de consommer suffisamment d'eau pendant le sahur et l'iftar. Il est recommandé de consommer au moins 8 verres d'eau par jour pour minimiser la mauvaise haleine pendant la journée de jeûne. Suivez le modèle 2-2-2-2, qui consiste à deux verres à l'aube, deux verres à la rupture du jeûne, deux verres après la prière du tarawih et deux verres avant le coucher.
En consommant suffisamment d'eau, la production de salive dans la bouche augmentera et vous évitera les conditions de sécheresse buccale. Boire suffisamment d'eau par jour aidera également le corps à répondre aux besoins en liquide pendant le jeûne. Si le corps est bien hydraté, alors vous aurez assez d'énergie pour faire des activités toute la journée même si vous êtes à jeun.
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- Se gargariser fréquemment
La prochaine étape pour prévenir la mauvaise haleine pendant le jeûne consiste à se rincer fréquemment la bouche avec du liquide bain de bouche vente libre. Se brosser les dents seul ne suffit pas à prévenir la mauvaise haleine. Vous devez faire des efforts supplémentaires pour garder votre haleine fraîche. Se gargariser avec bain de bouche capable de nettoyer toute la zone de la bouche et entre les dents des résidus alimentaires qui causent la mauvaise haleine.
- Gardez la langue propre
Garder la langue propre est un moyen de prévenir la mauvaise haleine lors du dernier jeûne. Comme l'hygiène dentaire, la langue doit également être nettoyée régulièrement. Pour le nettoyer, vous pouvez vous brosser doucement la langue à l'aide d'une brosse à dents à poils souples. Pourquoi la langue doit-elle être brossée ? En effet, les bactéries responsables de la mauvaise haleine nichent et se multiplient également sur la langue.
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Si certaines de ces étapes ne permettent pas de prévenir la mauvaise haleine pendant le jeûne, il se peut que vous souffriez de problèmes de santé dentaire. Pour prévenir les maladies des dents et de la bouche, veuillez vous rendre régulièrement à l'hôpital le plus proche pour surveiller la santé dentaire et bucco-dentaire. Des contrôles de santé dentaire et bucco-dentaire réguliers sont effectués une fois tous les 6 mois.
Habituellement, les caries sont l'une des maladies dentaires qui causent la mauvaise haleine chez une personne. Si vous ne voulez pas faire l'expérience de cette seule chose, rendez-vous chez le dentiste pour obtenir un traitement supplémentaire, afin d'éviter la mauvaise haleine pendant le jeûne.
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