, Jakarta – Selon les données de recherche publiées par Réseau humaniste pour la science et la technologie En 2018, il y a eu une influence significative sur l'utilisation des gadgets et la santé des yeux. Surtout chez les adolescents âgés de 16 à 18 ans.
En fait, on passe trop de temps devant l'écran gadgets peut réduire l'humidité dans les yeux et les rendre secs. Quelles sont les conséquences de la sécheresse oculaire ? Les yeux sont sujets à plusieurs complications. Il existe des réglementations sanitaires qui appliquent le système 20-20-20.
Toutes les 20 minutes passées devant un écran, vous devez regarder quelque chose à 20 mètres de distance pendant 20 minutes. Alors, comment pouvez-vous garder vos yeux en bonne santé même si vous êtes souvent exposé à des gadgets ?
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La bonne durée de jeu des gadgets
Mark S. Borchert, MD, de The Eye Birth Defects and Eye Technology Institutes du Vision Center du Children's Hospital de Los Angeles, a déclaré que les enfants sont plus susceptibles d'être exposés de façon prolongée aux gadgets que les adultes qui ont déjà une croissance oculaire mature.
L'un des effets de l'exposition à l'écran de ce gadget est la myopie (myopie). Lorsque les enfants préfèrent rester à la maison et jouer à des jeux informatiques ou regarder la télévision toute la journée, cette habitude peut les rendre peu habitués à la visualisation à longue distance, augmentant ainsi le risque de myopie.
En plus de mettre en œuvre 20-20-20, l'American Academy of Pediatrics recommande d'utiliser des gadgets pendant 60 minutes maximum par jour pour les enfants en pleine croissance. Pour réduire les dangers d'exposition à la lumière bleue des écrans de gadgets, voici quelques conseils recommandés :
Réduire la luminosité de l'écran
Peu de gens réalisent à quel point l'influence de la lumière sur l'écran du gadget est grande. Trop lumineux peut interférer avec la vision, de sorte que les yeux deviennent rapidement tendus.
Clignotement fréquent
Trop regarder l'écran du gadget réduira inconsciemment la fréquence des clignements des yeux. Cela se produit naturellement et peut déshydrater les yeux. Alors, n'oubliez jamais de cligner des yeux. Cligner des yeux est bien sûr important pour garder les yeux lubrifiés. Si nécessaire, utilisez des gouttes pour les yeux afin que les yeux ne soient pas trop secs.
Utiliser un fond gris
vraie couleur Contexte des gadgets peut affecter la stabilité des yeux. Changer le fond blanc en gris peut permettre aux yeux de mieux se concentrer.
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Pourquoi regarder souvent des gadgets peut endommager les yeux ?
La lumière bleue émanant des gadgets numériques utilisés quotidiennement n'a en fait aucun effet négatif. Une surexposition peut causer des problèmes oculaires à long terme.
Comment éviter ce problème ? Une simple recommandation est d'essayer de passer moins de temps devant les gadgets numériques. Par exemple, ne passez pas deux heures devant un écran avant de vous coucher.
Si pendant tout ce temps vous pensez que jouer à des gadgets peut vous endormir rapidement, en fait, les yeux fatigués rendent le sommeil difficile et les yeux qui se reposent suffisamment font que quelqu'un s'endorme facilement.
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Les yeux des enfants ne sont pas complètement développés, quand ils atteignent l'âge de 18 ans, les yeux sont complètement développés. Par conséquent, les enfants sont plus sensibles à la lumière bleue que les adultes.
Les parents doivent contacter immédiatement un ophtalmologiste s'ils remarquent des changements dans les yeux de leur enfant, dans lesquels la vision s'aggrave, les yeux sont douloureux, fatigués, démangeaisons ou secs. Si les parents veulent en savoir plus sur les dangers des gadgets et la durée exacte d'exposition aux gadgets, il suffit de demander .
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