Après avoir mangé, évitez ces 5 boissons malsaines

, Jakarta – Après avoir mangé, la plupart des gens boivent habituellement. En plus d'éliminer la sensation de traînée après avoir mangé, l'eau potable peut également aider le corps à digérer les aliments que vous consommez. Cependant, quelles boissons vous accompagnent habituellement lorsque vous mangez ? Un certain nombre de boissons ne sont pas bonnes à consommer après avoir mangé, vous savez, car elles peuvent nuire à la santé. Allez, découvrez quelles boissons malsaines vous devez éviter après avoir mangé ici.

L'eau est en fait la boisson la plus courante et la meilleure à boire après avoir mangé, car elle peut aider le processus digestif à fonctionner correctement. Cependant, certaines personnes préfèrent parfois consommer des boissons fraîches ou leurs boissons préférées pour se désaltérer après avoir mangé. En fait, il est déconseillé de consommer un certain nombre de certaines boissons après avoir mangé, vous savez. En effet, le contenu de certaines boissons peut inhiber l'absorption des nutriments ou causer des problèmes de santé. Voici quelques-unes de ces boissons malsaines :

1. Café

Habituellement, le café devient une boisson d'accompagnement pour la plupart des gens au petit-déjeuner. Boire du café chaud le matin est en effet délicieux et peut rafraîchir le corps. Cependant, vous le savez, le café est en fait une boisson malsaine qui doit être évitée après avoir mangé.

Boire du café avec modération n'est en fait pas un problème pour la santé. Cependant, certaines données de recherche suggèrent que ces habitudes peuvent ralentir la capacité de votre corps à absorber les minéraux et le fer contenus dans les aliments que vous mangez. En fait, boire du café après un repas peut réduire l'absorption du fer jusqu'à 80 % ainsi que l'absorption des minéraux essentiels, tels que le zinc, le magnésium et le calcium.

Donc, si vous voulez boire du café, attendez au moins une heure après avoir mangé.

2. Thé

Boire du thé après un repas est en fait encore un sujet controversé. Parce que plusieurs études indiquent que boire du thé est bon pour la santé digestive, mais il y en a aussi qui révèlent que la caféine dans le thé inhibe l'absorption de divers nutriments.

Plusieurs études ont montré que boire du thé pendant ou après un repas peut faciliter la digestion en éliminant les gaz et les flatulences. Cependant, tous les types de thé n'ont pas d'effets bénéfiques sur la digestion. Le thé vert et les tisanes, comme le thé au gingembre, sont bons pour la digestion.

Alors que d'autres types de thé peuvent interférer avec l'absorption du fer en formant des complexes de fer dans la muqueuse de l'estomac. Ainsi, il est conseillé de manger des aliments riches en vitamine C et en fer si vous souhaitez boire du thé après avoir mangé.

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3. Soda diététique

Le soda rafraîchissant est également une boisson préférée de nombreuses personnes après avoir mangé. Cependant, vous devriez commencer à réduire l'habitude de boire du soda après avoir mangé, en particulier le soda light. Même si elle est étiquetée «régime», en fait, cette boisson contient toujours du sucre. Consommer de grandes quantités de sucre peut faire travailler votre système digestif plus fort. De plus, une consommation excessive de sucre peut également augmenter le risque de diabète.

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4. Jus de fruits

Le jus de fruits est également un autre type de boisson fraîche qui est souvent consommée par de nombreuses personnes après avoir mangé. Malheureusement, la plupart des jus de fruits, qu'ils soient achetés au restaurant ou en magasin, contiennent des quantités inutiles de fructose. Bien que les jus de fruits puissent contenir du fructose naturel, il y a du saccharose ajouté à partir du concentré de jus qui peut s'ajouter à la teneur en sucre. Actualités naturelles ont rapporté qu'un verre de jus de pomme commercial contient autant de fructose que six pommes. Après seulement quelques gorgées, votre estomac se remplira de sucre et de fructose, ce qui n'est pas idéal s'il n'est pas équilibré avec une activité physique dans un avenir proche.

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5. Lait de vache

Qui boit souvent du lait après avoir mangé ? Habituellement, le lait est également un choix de boissons consommées après le petit-déjeuner. Cette boisson est en effet riche en calcium ce qui est bénéfique pour la santé de vos os. Cependant, vous ne devriez pas consommer de lait de vache après le dîner, car la boisson contient des graisses et du cholestérol. Consommer du lait de vache la nuit augmentera les niveaux de cholestérol et de graisse dans votre corps, de sorte que votre santé cardiaque peut être menacée.

Donc, vous devriez éviter ces boissons après avoir mangé, oui. N'oubliez pas Télécharger aussi qui peut être un ami aidant pour vous aider à maintenir votre santé au quotidien. Vous pouvez appeler le médecin demander des conseils de santé via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où.

Référence:
Le site de la santé. Consulté en 2019. Boire du thé avec ou après les repas — bon ou mauvais ?
Gulfnews. Consulté en 2019. Café après un repas : oui ou non ?
Le Repas Quotidien. Accédé en 2019. 10 boissons que vous ne devriez jamais boire après le dîner et pourquoi un diaporama .

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