, Jakarta - Tu dois avoir le vertige quand tu rentres chez toi et que tu vois à quoi ça ressemble un bateau cassé ? Cela signifie qu'il est temps que vous fassiez vos devoirs pour que tout soit rentré dans l'ordre et propre. En rangeant et en nettoyant tous les articles, vous le rendrez inesthétique et vous vous sentirez plus chez vous.
Cependant, saviez-vous que les devoirs que vous faites comprennent également des exercices légers ? Lorsque vous balayez ou essuyez la maison, les calories dans le corps seront également brûlées. Par conséquent, si vous voulez perdre du poids tout en gardant votre maison propre, faites vos devoirs. Voici la discussion complète!
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Les devoirs équivalent à l'exercice
Les devoirs sont quelque chose qui doit être fait régulièrement, au moins une fois par semaine pour garder la maison propre. De plus, vous ressentirez également des effets secondaires positifs en le faisant régulièrement. L'un d'eux consiste à brûler des calories de la même manière qu'un exercice léger.
Vous n'avez pas besoin de passer du temps à faire du jogging à l'extérieur juste pour brûler les graisses. En nettoyant tout ce qui a l'air sale dans la maison, c'est presque la même chose que de courir dans le quartier. Par conséquent, vous devez savoir combien de calories sont brûlées après avoir fait vos devoirs.
Nettoyer la maison avec un aspirateur
L'une des tâches ménagères qui brûlent autant de calories que l'exercice léger consiste à nettoyer la maison à l'aide d'un aspirateur. En nettoyant la poussière dans la maison, cette activité est la même que randonnée ou utilisez le rameur à gym . Apparemment, ces devoirs peuvent étirer les muscles qui le rendent plus sain.
Faire la vaisselle
Un autre devoir que vous pouvez faire et qui équivaut à faire de l'exercice est de faire la vaisselle. Vous devez nettoyer la vaisselle tous les jours, surtout après la cuisson. Juste pour que vous le sachiez, il peut brûler vos calories jusqu'à 160 calories s'il est fait 30 minutes. En faisant régulièrement la vaisselle pendant 15 minutes chaque jour, vous êtes comme nager à une distance de 2 500 mètres.
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Le lavage des vêtements
Laver les vêtements comprend également les devoirs qui sont équivalents à un exercice léger. Même si vous utilisez une machine, le fait de soulever le linge et de le sécher brûlera des calories dans le corps. À tout le moins, vous laverez les vêtements deux fois par semaine. Imaginez simplement que les calories brûlées peuvent être équivalentes à un exercice léger.
Si vous avez des questions concernant les devoirs efficaces pour brûler des calories, demandez simplement au médecin à . Vous avez juste besoin Télécharger application sur l'App Store ou le Play Store. De plus, vous pouvez également acheter des médicaments dans la pharmacie la plus proche en utilisant simplement l'application.
jardinage
Bien que n'incluant pas les devoirs, pas quelques personnes qui aiment le jardinage. Lorsque vous creusez ou compostez des plantes, les muscles de votre estomac, de vos bras et de vos jambes bougent, ce qui vous permet de brûler beaucoup de calories. Avec le jardinage, vous êtes comme faire de l'aérobic ou du vélo.
Repasser des vétements
Les vêtements de bureau doivent généralement être repassés avant d'être portés. Par conséquent, cette routine doit être effectuée chaque semaine afin que tous les vêtements soient prêts au moment de partir au travail. Repasser des vêtements pendant une heure brûlera 100 à 140 calories. De plus, si vous le faites debout, les muscles de vos bras et de vos jambes deviendront plus forts.
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Ce sont des devoirs que vous pouvez faire et les mêmes que lorsque vous faites du sport. En faisant vos devoirs avec diligence, vous obtiendrez un double effet. Non seulement votre maison sera plus propre, mais votre corps sera également en meilleure santé. Par conséquent, ne soyez pas paresseux pour faire le travail à la maison.
