5 signes d'une mauvaise alimentation que beaucoup de gens font encore

L'alimentation est souvent un spectre effrayant pour certaines personnes car elle est considérée comme quelque chose qui se torture pour perdre du poids. En fait, une bonne alimentation n'est pas quelque chose dont vous devriez avoir peur. Il existe certains signes de régime qui sont mal compris par la société, et vous devez les connaître pour que le régime que vous suivez puisse bien fonctionner. Ici, nous allons discuter de 5 signes d'un mauvais régime alimentaire.

  1. Le régime n'est que temporaire

Il y a encore beaucoup de gens qui pensent qu'un régime ne se fait que jusqu'à ce que le poids atteigne l'objectif souhaité. Après cela, ils supposent qu'ils peuvent restaurer leur alimentation avant le régime. En fait, ce n'est pas vrai car le régime doit être fait en continu pour que le poids corporel et un mode de vie sain puissent être maintenus. Si vous essayez d'arrêter le régime, il y a de fortes chances que votre poids précédent revienne facilement dans un court laps de temps, de sorte que le régime que vous suivez sera inutile.

  1. L'alimentation consiste à avoir faim

C'est une idée fausse qui est largement comprise par les femmes qui veulent perdre du poids rapidement. Dans leur esprit, le poids peut être réduit rapidement si l'apport alimentaire est également considérablement réduit. C'est bien sûr une grosse erreur. Les processus métaboliques dans le corps seront perturbés si vous ne mangez pas. Si cela est fait de façon continue, cela créera non seulement des problèmes de perte de poids future, mais vous exposera également à des risques de troubles de l'alimentation tels que la boulimie ou l'anorexie. Vous ne voulez certainement pas que le régime que vous faites mette en danger votre santé, n'est-ce pas ?

  1. Remplacer tous les aliments par des fruits

Les fruits sont bons et sains pour le corps, et en manger régulièrement peut en effet avoir un bon impact sur la santé. Cependant, vous ne devriez toujours pas manger de fruits en quantités excessives, car si c'est le cas, les fruits peuvent en fait créer le mauvais régime pour vous. C'est parce que certains fruits contiennent du sucre et du fructose qui sont assez élevés pour le corps. Par conséquent, lors d'un programme de régime, il est préférable de consommer des fruits selon la dose recommandée.

  1. Je ne peux pas manger après 20h

Il existe également de nombreuses opinions sur l'alimentation selon lesquelles manger après 20 heures n'est pas bon car cela peut rendre les habitudes alimentaires désordonnées. En fait, ce n'est pas tout à fait vrai, car la bonne recommandation diététique concernant le dîner est de le consommer trois heures avant le coucher afin que le corps ait suffisamment de temps pour digérer les aliments avant d'aller au lit.

  1. Toutes les calories sont égales

En effet, si vous voulez voir facilement et en surface, 100 calories de glace équivalent à 100 calories d'un bol de légumes. Cependant, ce n'est pas vrai si vous ne regardez que la teneur en calories, car l'alimentation ne concerne pas seulement les calories et les deux types d'aliments ont des nutriments et des impacts différents sur le corps. Par conséquent, ne vous hâtez pas de calculer le nombre de calories d'un aliment et de le comparer avec les aliments de votre alimentation.

Ces cinq choses pourraient vous faire penser que suivre un régime est compliqué et fatiguant à digérer. Cependant, un vrai régime est très facile lorsque vous changez d'état d'esprit de « Que dois-je manger ? » à « Comment dois-je vivre ? » et vivez-le avec un engagement total et sincère pour le bien de votre corps et de votre vie. Il existe plusieurs options de communication telles que : discuter , voix , ou appel vidéo discuter avec le médecin en . Et si vous souhaitez acheter des besoins médicaux tels que des médicaments ou des vitamines, vous pouvez utiliser le service Livraison en pharmacie qui livrera à destination en moins d'une heure.

Non seulement ça, maintenant complète également ses fonctionnalités avec des services Laboratoires de services. Ce nouveau service vous permet d'effectuer des analyses de sang et également de déterminer l'horaire, l'emplacement et le personnel de laboratoire qui se rendra à l'emplacement de destination. Les résultats du laboratoire peuvent être consultés directement sur l'application du service de santé . Si vous avez besoin de conseils sur le régime alimentaire à adopter, vous pouvez Télécharger application sur l'App Store ou Google Play dès maintenant.

Lire aussi : 6 aliments pour remplacer le riz lors d'un régime

Messages récents