, Jakarta - Pour les femmes mariées, il faut bien sûr se préparer à devenir une future mère. Pas seulement la préparation mentale et physique. Surtout sur les apports nutritionnels qui doivent vraiment être pris en compte. L'une des préparations pour les futures mères consiste à manger des aliments qui contiennent des nutriments importants afin que le processus de grossesse puisse se dérouler correctement et que le fœtus se développe sainement. Voici les apports nutritionnels à prendre en compte :
1.Acide folique
L'acide folique est nécessaire aux femmes enceintes pour aider à la formation du système nerveux central et du sang chez le bébé. L'acide folique facilite également le processus de fécondation des œufs.
2.Protéine
Les aliments qui contiennent des protéines peuvent aider plus tard la croissance et le développement du fœtus afin qu'il soit toujours en bonne santé.
3.Le fer
Le fer est très influent sur le cycle d'ovulation des futures mères. Besoins en fer suffisants pour que le cycle d'ovulation soit régulier et puisse faciliter le processus de fécondation. De plus, le fer peut également prévenir l'anémie.
4.Zinc
Comme le fer, le zinc n'est pas moins important pour les futures mamans. Le zinc peut aider à produire du matériel génétique chez le fœtus.
En plus des apports nutritionnels qui doivent être pris en compte, vous devez également préparer plusieurs choses en tant que future maman, telles que :
1.Se préparer mentalement et physiquement
Dans le cadre de la préparation de la future maman, une préparation physique et mentale est nécessaire. La préparation mentale est très nécessaire car il y aura des changements dans le corps pendant la grossesse à cause du fœtus dans l'utérus. S'il n'y a pas de préparation mentale, cela peut entraîner un stress pour les femmes enceintes, ce qui affectera le développement du fœtus.
2.Accroître la connaissance
Ce qu'il faut préparer pour les futures mères, c'est d'enrichir les connaissances sur la grossesse liées à la planification, aux soins pendant la grossesse, avant l'accouchement, Publier l'accouchement et aussi les soins pour bébés de diverses sources fiables.
3.Faire des bilans de grossesse réguliers
Ceci fait partie d'une série de préparations pour les futures mères. Le bilan de grossesse fait partie de Soin prénatal (ANC) qui préviendra les problèmes qui surviennent pendant la grossesse et réduira le risque de décès chez les femmes enceintes. L'heure de la visite pour un contrôle de grossesse variera en fonction de l'âge gestationnel. Plus votre âge gestationnel est élevé, plus vous devriez passer un test de grossesse souvent.
4.Changer de mode de vie
La première chose à réaliser est qu'il existe un mode de vie qui va changer. De l'activité et de nouvelles surprises ne manqueront pas d'arriver. Cela signifie que si vos journées sont généralement remplies de travail de routine ou de socialisation, vous ne pourrez peut-être pas tout faire. Si vous êtes le genre de personne habituée à vous coucher tôt et à vous lever le matin, préparez-vous maintenant à vous débarrasser de cette habitude. Un autre exemple est que si vous n'aviez pas fait attention à votre alimentation auparavant, souvenez-vous que maintenant la nourriture que vous mangez sera absorbée et deviendra des provisions pour votre bébé.
5.Nouvelle priorité
Votre bébé sera toujours votre priorité. La responsabilité vous attend avec les besoins du bébé qui dépendra toujours de vous. Ce n'est pas une chose effrayante. Regarder les enfants grandir et se développer est la chose la plus significative. Cela ne signifie pas que vous devez arrêter de prêter attention à d'autres choses.
Discutez de la préparation de la future mère au médecin. Vous pouvez contacter le médecin via l'application pour obtenir les recommandations que les futures mères préparent. Pédiatre à peut être contacté via Appel vidéo/vocal et Discuter. De plus, les besoins en vitamines nécessaires peuvent également être achetés via et sera livré à destination. Allez, Téléchargersur l'App Store et Google Play.
LIRE AUSSI: Découvrez 4 positions de sommeil pour les femmes enceintes
