, Jakarta - Manger des aliments sains qui contiennent beaucoup de nutriments peut être un moyen de maintenir la santé des organes du corps, y compris les poumons. Maintenir la santé pulmonaire est une chose importante à faire, car cet organe a un rôle vital. Alors, quels sont les types d'aliments qui peuvent améliorer la fonction pulmonaire ?
En fait, il existe certains types d'aliments qui ont une série de contenus nutritionnels et sont bons pour la santé du corps. En mangeant les bons aliments, la santé pulmonaire peut être mieux préservée et éviter le risque de dommages graves. Plusieurs facteurs peuvent déclencher des troubles pulmonaires, dont l'exposition à la fumée de cigarette. Une alimentation saine est nécessaire pour aider à garder les poumons propres et sains.
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Les aliments bons pour les poumons
Les activités quotidiennes, en particulier celles effectuées à l'extérieur, peuvent augmenter le risque d'exposition d'une personne à la fumée de cigarette ou à des toxines environnementales. Lorsque ces substances sont inhalées et pénètrent par les voies respiratoires, la possibilité d'interférence avec les poumons sera plus grande. Au fil du temps, cela affectera l'état général des poumons et déclenchera la maladie.
Il existe de nombreuses maladies qui peuvent attaquer les poumons ainsi que des maladies qui surviennent en raison de troubles pulmonaires. La mauvaise nouvelle, les troubles des poumons peuvent déclencher une maladie mortelle s'ils ne sont pas traités correctement et rapidement. En plus d'éviter ou de minimiser l'exposition à des substances pouvant endommager les poumons, le maintien de la santé de cet organe peut également se faire en mangeant certains aliments.
Une alimentation saine protégera non seulement les poumons, mais aussi la santé du corps dans son ensemble. Voici quelques types d'aliments qui sont bons pour les poumons et peuvent être consommés tous les jours !
1. Pommes
En plus d'avoir un bon goût, les pommes sont également très bonnes pour améliorer la fonction pulmonaire. Une étude montre que manger régulièrement des pommes peut aider à ralentir le déclin de la fonction pulmonaire chez les anciens fumeurs. Parce qu'elles contiennent des antioxydants, des flavonoïdes et de la vitamine C, on dit que les pommes aident à réduire le risque d'asthme et de cancer du poumon.
2.Citrouille jaune
La citrouille ou la citrouille fait également partie de la liste des aliments bons pour les poumons. La teneur en caroténoïdes, dont le bêta-carotène, la lutéine et la zéaxanthine, dans la chair de citrouille rend les poumons plus sains. Ces nutriments ont de fortes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
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3.Tomate
Facile à trouver dans la cuisine ou au réfrigérateur, rendant les tomates familières. En plus d'être adaptées à la cuisine, il s'avère que les tomates peuvent également aider à améliorer la fonction pulmonaire. Les tomates sont riches en lycopène, un antioxydant caroténoïde qui a été associé à une meilleure santé pulmonaire. Les tomates peuvent également réduire l'inflammation des voies respiratoires chez les personnes asthmatiques.
4. Yaourt
Le yaourt est connu pour être bon pour la santé du tube digestif. Mais saviez-vous qu'il s'avère que la consommation régulière de yaourt peut également améliorer la fonction pulmonaire. Le yaourt est riche en calcium, potassium et sélénium qui jouent un rôle dans le maintien de la santé pulmonaire.
5. Café
Bonne nouvelle pour les amateurs de café ! La consommation régulière de cette boisson peut également aider à maintenir la santé pulmonaire. Le café contient de la caféine et des antioxydants qui sont dits bons pour les poumons. Mais rappelez-vous, vous ne devriez pas consommer trop de café.
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Si vous présentez des symptômes de maladie ou des antécédents de troubles pulmonaires, il est conseillé de faire des bilans de santé réguliers. Vous pouvez rechercher une liste des hôpitaux à proximité via l'application . Trouvez un hôpital adapté à vos besoins et prenez plus facilement des rendez-vous avec les médecins. Allez, Télécharger ici !
Référence
Ligne de santé. Consulté en 2021. Les 20 meilleurs aliments pour la santé pulmonaire.
WebMD. Consulté en 2021. Les meilleurs et les pires aliments pour la santé pulmonaire.
Vivez fort. Consulté en 2021. 10 aliments pour des poumons sains.
