Le régime Keto est-il sûr à faire ?

Jakarta - L'alimentation est un moyen pour de nombreuses personnes d'atteindre leur poids idéal ou de maintenir un corps sain. Le nombre de différents types de régimes alimentaires dans cette ère de plus en plus moderne, vous oblige à choisir judicieusement. Eh bien, un type de régime qui est maintenant très demandé est le régime céto.

Il a dit que le régime céto est efficace pour aider à perdre du poids, car il se fait en réduisant l'apport en glucides et en augmentant l'apport en graisses. Alors que l'apport en protéines est maintenu à un niveau équilibré. Certes, il y a un objectif à atteindre pour lequel la consommation de graisses dans ce régime est augmentée. La question est, ce régime est-il sûr à faire ?

Le régime Keto, est-ce sûr ?

L'objectif d'augmenter l'apport en graisses dans le régime céto est que le corps atteigne un état connu sous le nom de cétose. Lorsque cette condition se produit, le corps utilise les graisses comme principale source d'énergie en raison d'un apport réduit en glucides. Cette graisse sera convertie en cétones dans le foie qui est la principale source d'énergie du cerveau afin qu'il puisse fonctionner de manière optimale.

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En fait, le régime céto est assez sûr, en particulier pour les personnes obèses. Cependant, suivre ce régime doit être sous la supervision et les instructions d'un nutritionniste. Donc, vous ne pouvez pas simplement le faire. Il est préférable d'interroger d'abord votre médecin sur le régime céto et l'état de votre corps, afin d'obtenir des avantages optimaux. Vous pouvez utiliser l'application afin que les questions et réponses avec un nutritionniste soient plus faciles et n'attendent pas longtemps.

Considérez les risques possibles

Cependant, il y a encore des choses à considérer, à savoir la durée de ce type de régime. Des risques peuvent survenir si le régime céto est effectué à long terme, notamment :

  • Le corps manque d'un apport sain en glucides.

  • Le corps perd les principaux avantages des minéraux et des vitamines qui sont vraiment nécessaires.

  • Il existe un risque accru d'acidocétose.

  • Des problèmes rénaux peuvent apparaître si le régime céto est suivi d'une consommation excessive de protéines et sur le long terme.

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Vous devez savoir que certains effets secondaires peuvent survenir dans le corps lorsque vous suivez un régime céto. En tant qu'étape d'ajustement, vous pouvez rencontrer une condition connue sous le nom de grippe céto , tels que le corps s'affaiblit facilement, des difficultés à dormir, une sensation d'agitation facile, des nausées, des difficultés à se concentrer et à se concentrer et l'apparition d'une sensation de faim perturbante. Cependant, cette condition diminuera après un certain temps, vous vous habituerez à ce régime.

En fait, suivre tout type de régime, y compris le régime céto, présente toujours des avantages et des risques. Alors, ne vous laissez pas facilement tenter par les avantages que vous en retirez, car vous devez tenir compte de l'état de votre corps et des risques qui peuvent être encourus en le faisant. Plus la perte de poids est rapide, plus le risque est élevé.

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Alors, comprenez toujours l'état de votre corps, oui. Ne vous contentez pas de choisir un régime sans d'abord étudier les avantages et les inconvénients de ce régime. Cependant, avoir un poids corporel idéal ne se fait pas seulement en suivant un régime, car il faut un mode de vie sain pour maximiser les résultats du programme de régime que vous vivez.

Référence:
NetDoctor. Accédé en 2020. Le régime cétogène : est-il sûr et fonctionne-t-il ?
Santé. Accédé en 2020. Le régime cétogène pourrait être la prochaine grande tendance de perte de poids, mais devriez-vous l'essayer ?
Ligne de santé. Accédé en 2020. Le régime Keto gagne en popularité, mais est-il sûr ?

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