, Jakarta – La grippe aka la grippe est une maladie qui survient en raison d'une infection virale du système respiratoire, y compris le nez, la gorge et les poumons. Il existe divers symptômes qui apparaissent souvent comme un signe de cette maladie, notamment de la fièvre, des maux de tête, de la toux, des courbatures, une diminution de l'appétit et des maux de gorge.
Ces symptômes non seulement déclenchent des douleurs, mais peuvent également interférer avec les activités quotidiennes, surtout s'ils surviennent pendant le jeûne. La période d'incubation du virus qui cause la grippe est relativement courte, il peut donc provoquer des symptômes immédiatement après l'attaque. Les symptômes de la grippe peuvent apparaître un à trois jours après la première infection. Alors, comment faire face à la grippe qui attaque pendant le jeûne ?
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Conseils pour vaincre la grippe en jeûnant
Fondamentalement, la plupart des grippes ne nécessitent pas de traitement spécial car elles peuvent guérir d'elles-mêmes. Cependant, il existe une automédication qui peut être faite à la maison pour faire face à la grippe. Le traitement contre la grippe qui peut être fait consiste à se reposer suffisamment, à boire beaucoup d'eau et à garder le corps au chaud.
C'est juste que, pendant le jeûne, vous devrez peut-être apporter des modifications au programme de traitement. Parce que, lors du jeûne, le corps ne reçoit pas de liquide pendant près de 12 heures. Même ainsi, vous pouvez toujours maintenir les besoins et les niveaux de liquide dans le corps en appliquant le modèle 2-4-2. Les adultes ont besoin d'au moins 8 verres d'eau ou l'équivalent de 2 litres d'eau par jour. Avec ce modèle, vous pouvez ajuster et répondre à ces besoins même si vous jeûnez.
Le modèle de boire de l'eau pendant le jeûne est de consommer 2 verres d'eau à l'aube, 4 verres d'eau lors de la rupture du jeûne et 2 verres d'eau la nuit ou avant d'aller au lit. Pour que le corps se remette plus rapidement de la grippe, assurez-vous de vous reposer suffisamment et de ne pas vous forcer. Vous pouvez également choisir des aliments sains qui peuvent soulager la grippe, comme une soupe chaude, pour le sahur ou l'iftar.
Moyens efficaces pour prévenir la grippe pendant le jeûne
Garder votre corps en bonne santé est la clé pour que votre course rapide se déroule sans heurts. Eh bien, afin d'éviter la grippe pendant le jeûne, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire. Parmi eux:
1. Rencontrez l'apport en nutriments
Prévenir la grippe peut se faire en se « fortifiant », une façon est de manger des aliments sains à l'aube et à l'iftar. Les types de nutriments qui doivent être présents et acceptés par le corps sont les vitamines et les minéraux qui peuvent augmenter le système immunitaire du corps. De cette façon, le virus qui cause la grippe ne s'infectera pas facilement. Assurez-vous de manger des aliments qui contiennent beaucoup de vitamines A, C, E et de zinc.
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2. Se laver les mains avec diligence
Les palmiers humains peuvent être le moyen le plus facile de propager le virus. Car, il y a beaucoup de germes qui s'y accumulent, et peuvent entrer à tout moment dans le corps. Par conséquent, maintenir la propreté en se lavant régulièrement les mains peut être le meilleur moyen de prévenir les maladies, dont la grippe. Prenez l'habitude de vous laver les mains avant de manger, avant de cuisiner et en sortant de la salle de bain.
3. Suppléments supplémentaires
Le maintien de la santé et de la forme physique peut également être fait en prenant des suppléments supplémentaires. Vous pouvez ajuster le type de supplément aux besoins de votre corps, par exemple des suppléments contenant des vitamines C, D ou E.
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Ne sous-estimez pas si la grippe que vous ressentez ne s'améliore pas. Parlez immédiatement à votre médecin des plaintes que vous ressentez. Vous pouvez contacter le médecin via l'application pour que ce soit plus facile et plus pratique sans avoir à sortir de la maison.
Référence:
NHS. Consulté en 2021. Grippe.
WebMD. Consulté en 2021. 9 conseils pour soulager les symptômes de la grippe.
