« L'hypertension oblige les personnes atteintes à faire attention dans le choix des aliments, à savoir manger certains aliments et éviter d'autres types d'aliments. La raison en est qu'il existe plusieurs types d'aliments qui peuvent augmenter le risque de récidive de cette maladie. Pour être clair, trouvez des informations sur les aliments sûrs pour les personnes souffrant d'hypertension ici !“
, Jakarta – L'hypertension est une maladie qui survient en raison d'une augmentation de la pression artérielle. Par conséquent, les personnes atteintes de cette maladie doivent toujours contrôler leur tension artérielle, notamment en faisant attention à la nourriture qu'elles consomment. Car, il existe plusieurs types d’aliments qui peuvent augmenter le risque d’hypertension.
Il est très important de savoir quels types d'aliments sont sans danger pour les personnes souffrant d'hypertension. L'un des modes d'alimentation qui peut être essayé est le régime DASH, alias le régime DASH Approches diététiques pour stopper l'hypertension. Ce type de régime conseille aux personnes hypertendues de manger des aliments pauvres en sel et des aliments qui contiennent certains nutriments, tels que le potassium, le calcium et le magnésium.
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Bonne nourriture consommée par les personnes souffrant d'hypertension
Manger des aliments sains peut être le meilleur moyen de contrôler la tension artérielle et d'éviter le risque d'hypertension. Les personnes atteintes de cette maladie peuvent essayer d'appliquer le régime DASH, un type de régime qui consiste à manger des aliments sans danger pour les personnes souffrant d'hypertension. Quels aliments sont bons à manger ?
- Des légumes
Les personnes souffrant d'hypertension devraient manger beaucoup de légumes. Assurez-vous de toujours inclure des légumes, tels que le brocoli, les carottes, les tomates, les patates douces et les légumes à feuilles vertes dans votre alimentation quotidienne.
- Grains entiers
Le blé contient beaucoup de fibres et de nutriments dont le corps a besoin. Il est conseillé aux personnes hypertendues de manger des grains entiers, comme du riz brun et du pain de blé entier.
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- Des fruits
En plus des légumes, la consommation de fruits est également bonne pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle. Choisissez le type de fruit qui contient beaucoup de potassium, comme les bananes. On dit que l'apport de potassium aide à réduire le risque d'hypertension.
- Viande, poisson et poulet
Consommation de ces types d'aliments par ébullition ou rôtissage, ne pas faire frire. La viande animale est une source de protéines, de vitamines, de fer et de zinc. Cependant, vous ne devriez pas en faire trop dans la consommation de ces aliments et choisir de la viande de poulet sans peau.
- Noix et graines
Les deux types d'aliments sont bons à consommer, notamment parce qu'ils contiennent des oméga-3 qui peuvent maintenir la santé cardiaque. Cependant, vous ne devriez pas en abuser en consommant des noix car elles contiennent beaucoup de calories.
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En plus de faire attention aux aliments consommés, les personnes atteintes de cette maladie doivent également prendre régulièrement des médicaments. Si vous avez déjà une ordonnance d'un médecin, achetez simplement le médicament dans l'application. Téléchargez l'ordonnance dans l'application et sélectionnez le médicament requis. Les commandes seront livrées à votre domicile immédiatement. Téléchargez l'application maintenant sur l'App Store ou Google Play !
