Jakarta - Lorsque vous parlez de régime, vous devez avoir pensé au tabou sur beaucoup de nourriture, généralement la nourriture que vous aimez afin d'obtenir le poids corporel idéal. Cependant, saviez-vous qu'il existe une méthode de régime qui vous permet de manger de la nourriture délicieuse tout en perdant du poids ?
Le régime DEBM est le nom, qui signifie Delicious Happy Fun Diet. Rien que par le nom, il est certain que ce régime est très amusant et pas misérable, non ? Le régime DEBM a été initié par un citoyen indonésien nommé Robert Hendrik Liembono. Il a affirmé avoir réussi à perdre du poids jusqu'à 75 kilogrammes en appliquant ce modèle de régime.
Non seulement il continue à lui permettre de bien s'alimenter et de prendre un poids idéal, mais Robert avoue aussi que ce régime a réussi à faire en sorte que son asthme ne se reproduise plus. En fait, qu'est-ce que le régime DEBM ? Ce régime est-il vraiment amusant comme l'a dit l'auteur ? Voici la critique complète!
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Connaître le régime DEBM, un délicieux régime Happy Fun
En 2018, le régime DEBM est devenu l'une des méthodes de perte de poids les plus populaires. Pas étonnant, car si la plupart des méthodes de régime vous interdisent de manger certains aliments, le régime DEBM vous le permet tout de même, et peut même vous aider à perdre du poids.
Lorsque vous suivez ce régime, vous pouvez toujours manger des matières grasses et des protéines, même des aliments aromatisés ou connus sous le nom de MSG. Cependant, il est conseillé d'éviter autant que possible les aliments qui contiennent des glucides et du sucre. En fait, pas très différent des autres régimes hypocaloriques, hein ?
Un régime pauvre en glucides fait référence à un mode d'alimentation qui limite la consommation d'aliments riches en glucides. Cela comprend bien sûr les pâtes, les bonbons et le pain. D'autre part, il est fortement recommandé de manger des sources saines de protéines et de graisses ainsi que des légumes et des fruits.
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Eh bien, si vous décidez de suivre le régime DEBM, les aliments que vous devez éviter comprennent les aliments sucrés, le riz, les nouilles, les pâtes de tubercule, tous les aliments contenant des ingrédients à base de farine et les fruits prétendument trop riches en sucre. Alors, comment les glucides peuvent-ils être consommés ? Glucides à faible indice glycémique, à savoir les légumes.
Cependant, la partie la plus agréable est que vous êtes libre de manger des sources de protéines et de matières grasses, telles que du poulet, des œufs, du poisson, de la viande et même des abats. En effet, dans un régime low carb, vous n'êtes pas limité à consommer des protéines, mais plusieurs types de protéines sont recommandés dans le régime DEBM, à savoir :
- Viande, en particulier la viande d'animaux herbivores, comme les chèvres et les vaches.
- Poissons, en particulier ceux de la nature, comme le saumon sauvage.
- Les œufs, en particulier les œufs oméga-3.
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Le régime DEBM est encore plus amusant en raison de la façon de traiter les aliments qui sont des sources de protéines et de graisses qui ne sont pas restreintes. Ainsi, vous pouvez toujours le manger en le faisant bouillir, en le faisant frire, voire en le brûlant. Même ainsi, vous ne pouvez toujours pas ajouter de miel, de sauce soja, de sucre ou d'autres édulcorants.
Connaître l'impact
N'oubliez pas, même s'il est amusant, le régime DEBM a aussi des effets secondaires, comme toute autre méthode de régime. Surtout si vous avez des antécédents de diabète. Alors, pour ne pas choisir la mauvaise méthode de régime, vous pouvez d'abord demander à un nutritionniste via l'application , afin que vous puissiez obtenir des recommandations diététiques adaptées à votre condition physique et à votre santé.
