, Jakarta – Avoir une relation amoureuse n'est pas chose facile, surtout si la relation a été liée par la promesse sacrée du mariage. Il faut beaucoup de sacrifices pour rester dans une relation harmonieuse. Le plus souvent, les ruptures conjugales se produisent parce que l'un des partenaires est infidèle ou a une liaison. Quelle que soit la solution, qu'il s'agisse de divorcer ou de se réconcilier, elle a toujours des effets secondaires sur la partie flouée.
Presque tout le monde convient que l'infidélité est l'événement le plus traumatisant dans une relation. Saveur peu sûr apparaît comme une réaction à la peur de perdre un partenaire ou à la peur que de mauvaises choses se reproduisent. Cette peur est à l'origine de l'anxiété et conduit à toutes sortes d'actions, car le partenaire blessé essaie de s'assurer que la relation est sécurisée.
Lire aussi : Tricher son conjoint, quitter ou réparer une relation ?
Pourquoi l'anxiété survient après la tricherie ?
L'anxiété après l'infidélité est très courante car un lien émotionnel fort se produit lorsqu'un couple tombe amoureux. Une personne est attirée par son partenaire à la fois physiquement et émotionnellement et un lien fort est créé. Les liens humains se sont développés depuis la nuit des temps. Dans les temps primitifs, des liens entre les humains se sont formés pour protéger les groupes des prédateurs. Ensuite, les humains s'attachent aussi à un individu spécial.
Parfois, le couple blessé ne sait pas pourquoi l'anxiété persiste. Un partenaire blessé peut essayer de se remettre d'une liaison, mais il a toujours une forte envie de rechercher des signes de « danger » pour la relation. Par conséquent, c'est cette peur excessive qui provoque une anxiété excessive.
Il est important de savoir que l'anxiété de la part de la personne blessée empêche de se remettre de disputes fréquentes, ou qu'un partenaire se sente en contrôle et constamment remis en question. Le partenaire blessé peut alors trouver le partenaire défensif et peu sincère et cette réponse déclenche la peur que quelque chose se cache.
Si tel est le cas, le couple doit lutter pour surmonter l'anxiété qui survient. Après tout, l'anxiété est désagréable et souvent mal comprise. Par conséquent, cela vous aidera à mieux comprendre la nature de l'anxiété elle-même afin que vous et votre partenaire puissiez travailler ensemble pour y faire face au lieu de vous battre l'un contre l'autre.
Lire aussi : C'est la raison pour laquelle les hommes trichent selon la science
Étapes pour surmonter l'insécurité après l'infidélité
Les réactions d'anxiété varient selon les individus. Certains présentent des symptômes légers à très extrêmes. À partir d'une augmentation du rythme cardiaque, d'une respiration rapide, de pensées chaotiques à des difficultés de concentration, des difficultés à dormir, des maux d'estomac, des douleurs thoraciques, de la fatigue, des sentiments d'agitation. Pour certaines personnes, l'anxiété peut également provoquer des crises de panique.
Il existe plusieurs façons de prendre soin de soi pour soulager l’anxiété, notamment :
Mangez sainement, évitez les excès de sucre, de caféine et d'alcool, qui déclenchent l'anxiété ;
Apprenez des exercices de respiration pour aider votre corps à se sentir en sécurité (ce qui, à son tour, aidera votre cerveau à apprendre à se détendre);
L'exercice est bénéfique pour de nombreuses personnes pour réduire l'anxiété;
Faites un effort pour dormir suffisamment, même si cela peut être plus difficile après une liaison ;
Dans certains cas, des conseils et/ou des médicaments sont une composante importante du traitement de l'anxiété après une liaison. Surtout si l'anxiété a interféré avec la santé et les activités quotidiennes.
Vous pouvez discuter de ce problème avec un psychologue à pour obtenir de l'aide en premier. Si l'anxiété devient de plus en plus difficile à contrôler, il serait préférable de prendre immédiatement rendez-vous avec un psychologue ou un psychiatre à l'hôpital le plus proche pour obtenir un traitement approprié.
Lire aussi : 4 activités qui peuvent réduire l'anxiété excessive
Cependant, gardez à l'esprit que cette anxiété disparaîtra si votre partenaire travaille ensemble pour arranger les choses. Alors, assurez-vous que vous et votre partenaire êtes ouverts l'un à l'autre afin qu'ils puissent s'entraider.
