L'importance de rompre avec un bonbon pendant le jeûne

Jakarta - Le jeûne nécessitera beaucoup d'énergie, par conséquent, avant de l'exécuter, il est conseillé aux musulmans d'avoir sahur. Lors de la rupture du jeûne, ce moment sera très attendu pour soulager la faim et la soif. Eh bien, les aliments et les boissons sucrés sont souvent suggérés pour être sur la table. Mais avant de le consommer, sachez d'abord les avantages suivants!

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Pourquoi faut-il des aliments et des boissons sucrés ?

Lorsque vous mangez du sahur, les réserves de sucre dans votre corps continueront de diminuer en raison des diverses activités que vous faites. Vous n'obtenez pas non plus d'apport supplémentaire pour toute la journée. La glycémie elle-même est la principale source d'énergie dans le corps, ce qui provoque une faiblesse et une somnolence lorsque les niveaux sont inférieurs à la normale. Eh bien, pour remplacer l'énergie perdue, vous avez besoin d'un plat sucré lors de la rupture du jeûne.

Le sucre contenu dans les aliments ou les boissons sucrés peut augmenter le taux de sucre dans le sang qui chute pendant le jeûne. Cependant, faites attention au contenu nutritionnel et aux nutriments que vous consommez à partir de ces aliments et boissons sucrés, oui ! Parce que certaines des collations sucrées servies ou vendues librement n'ont pas une valeur nutritionnelle suffisante pour remplacer les nutriments et les vitamines qui sont également perdus pendant les activités.

Si vous mangez la mauvaise nourriture lorsque vous rompez votre jeûne, les collations que vous mangez réduiront considérablement votre glycémie après avoir mangé. Si c'est le cas, au lieu d'avoir un corps frais, vous vous sentirez faible et somnolent après avoir rompu votre jeûne.

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Une autre raison pour laquelle il est important de rompre le jeûne avec une douce

Lors du jeûne, le processus métabolique du corps ralentit, car les nutriments à l'aube ont beaucoup disparu après une journée de nombreuses activités. Si calculé, le jeûne prendra 13 heures. Pendant ce temps, une personne qui jeûne ne mange rien, elle ne reçoit donc pas les nutriments et l'énergie dont le corps a besoin.

De plus, voici d'autres raisons pour lesquelles il est important de rompre le jeûne avec quelque chose de sucré :

  • Restauration rapide transformée par le corps

Les aliments ou les boissons sucrés sont une source de calories qui sont facilement assimilées par l'organisme. C'est la raison pour laquelle vous devriez manger quelque chose de sucré lorsque vous rompez le jeûne. De cette façon, l'énergie et l'endurance de nos corps qui avaient disparu peuvent être restituées instantanément. Non seulement cela, le goût sucré peut également augmenter la glycémie dans le corps, de sorte que les processus métaboliques peuvent revenir à la normale.

  • Consommation d'aliments adéquats

N'ayez pas faim et ensuite vous mangez toute la nourriture lorsque vous rompez votre jeûne, d'accord ! Vous devez consommer des aliments et des boissons contenant des édulcorants naturels, tels que des dattes ou des fruits à forte teneur en eau. En plus de l'eau, les fruits à forte teneur en eau peuvent aider à restaurer les fluides corporels perdus.

Bien que cela soit recommandé, ne consommez pas trop d'aliments et de boissons sucrés, OK ! La consommation excessive d'aliments et de boissons sucrées n'est en fait pas bonne, car elle entraînera l'obésité. Assurez-vous également que les aliments ou boissons sucrés que vous consommez ne contiennent pas d'édulcorants artificiels.

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Les édulcorants artificiels entraîneront en fait une prise de poids après le Ramadan. En fait, s'il est fait avec une bonne alimentation et correctement, le jeûne est efficace pour perdre du poids. Si quelqu'un souhaite qu'on lui demande s'il est permis ou non de consommer des aliments et des boissons sucrés lors de la rupture du jeûne, veuillez en discuter directement avec le médecin dans l'application. , Oui! Bon jeûne!

Référence:

Fondation britannique de la nutrition. Accédé en 2020. Un Ramadan sain.
Ligne de santé. Récupéré en 2020. Comment manger affecte-t-il votre glycémie?
Très bien adapté. Accédé en 2020. Valeurs nutritives du sucre granulé.

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