, Jakarta – Selon les données sanitaires publiées par Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes mentionné être au chômage peut avoir un impact sur la santé mentale, dont la dépression. Ne pas avoir d'emploi ou être au chômage peut conduire à la dépression en raison de la perte de contacts sociaux et de revenus. L'effet néfaste, surtout à long terme, est qu'il peut conduire à la mort par suicide, surtout pour ceux qui ne reçoivent pas de soutien social.
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Travailler pour réduire la pression psychologique
Il a toujours été démontré que le chômage a un impact négatif sur la santé, en particulier la santé mentale. Cette condition est liée à la dépression, l'anxiété et l'estime de soi. Être au chômage peut affecter la qualité de vie d'une personne car elle n'est pas financièrement solide, stresse, déclenche un comportement malsain et d'autres conséquences.
Le chômage peut également former une adaptation malsaine, ce qui peut encore augmenter le stress. Plus une personne est au chômage longtemps, plus sa santé mentale sera à risque.
Travailler n'est en fait pas seulement une question de gagner un revenu, mais aussi une forme d'épanouissement personnel et une forme d'indépendance. C'est pourquoi être au chômage a un impact énorme sur la santé d'une personne, notamment mentale.
Pour les personnes ayant des problèmes de santé mentale préexistants, le travail peut être une étape importante vers le rétablissement, en augmentant l'estime de soi et la confiance en soi, et en réduisant le stress psychologique. En revanche, être au chômage augmente le risque de développer des problèmes de santé mentale et est associé à la dépression, au suicide et à une utilisation accrue des services de santé et des soins hospitaliers. Par conséquent, le travail est très important pour maintenir une bonne santé mentale et favoriser le rétablissement des problèmes de santé mentale.
Mentalement sain même au chômage
Sachant cela, il est très important de maintenir la santé mentale lorsque vous ne travaillez pas. Pour vous aider à traverser cette période difficile, c'est une bonne idée de suivre les conseils suivants :
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1. Ne vous isolez pas
Habituellement, la perte d'un emploi fait honte à une personne, s'isolant ainsi de l'environnement social. Il peut être difficile de parler de ce que vous ressentez à l'idée de perdre votre emploi. Il y a un sentiment de stress, d'anxiété, mais être ouvert à des amis ou à des personnes de confiance peut renforcer votre condition.
2. Créez une routine
Rester au lit, ne pas manger et éviter les responsabilités de routine ne fera qu'augmenter les sentiments de stress et créera une séparation claire des modes de vie avant et après le travail. Au lieu de cela, levez-vous à la même heure chaque jour, consacrez-vous à une alimentation plus saine et prenez le temps de faire de l'exercice chaque jour. Vous sentir bien dans votre peau et vous concentrer sur l'amélioration de votre santé physique et mentale peut vous aider à contrôler vos émotions.
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3. Toujours enthousiaste à l'idée de chercher du travail
La recherche d'emploi est stressante et peut facilement prendre le dessus sur votre joie de vivre. Il est important de réserver un certain temps spécifiquement dédié à la recherche d'emploi chaque jour, mais n'oubliez pas que vous méritez toujours des occasions de vous reposer, de vous détendre et de vous amuser. Ne pas avoir de travail ne signifie pas que vous n'êtes pas digne en tant qu'individu.
4. Prenez du temps pour la forme physique
L'exercice peut soulager les symptômes de stress, d'anxiété et de dépression et peut vous motiver à socialiser avec les autres à la salle de sport ou à un cours d'aérobic.
5. Bénévolat
Si vous vous sentez coincé ou isolé, pensez à réserver un certain temps chaque semaine pour faire du bénévolat. Avez-vous un passe-temps que vous poursuivez? Voyez si vous pouvez vous impliquer dans cela. Il est possible que ces rencontres de bénévoles entraînent une augmentation du nombre de relations professionnelles. De plus, l'expérience de bénévolat peut être un ajout positif à un curriculum vitae et peut même déboucher sur des possibilités d'emploi.
Si vous avez besoin d'une aide professionnelle pour faire face à la santé mentale, vous pouvez demander directement à . Vous pouvez tout demander et un médecin expert dans son domaine essaiera de vous apporter la meilleure solution. C'est assez Télécharger application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin vous pouvez choisir de discuter à travers Appel vidéo/vocal ou Discuter .
