, Jakarta – Une cause fréquente de maux de dos est généralement une lésion des tissus mous. Ces blessures peuvent inclure des dommages aux disques intervertébraux, une compression des racines nerveuses et un mouvement incorrect des articulations vertébrales. Des muscles et des ligaments déchirés ou tirés peuvent causer des maux de dos.
La condition peut être déclenchée par le levage d'objets lourds, des mouvements brusques qui exercent trop de pression sur le bas du dos, une mauvaise posture au fil du temps et des blessures sportives. Existe-t-il des traitements simples pour soulager les maux de dos ?
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Des traitements simples pour soulager les maux de dos
La plupart des maux de dos s'améliorent dans le mois suivant le traitement à domicile. Cependant, tout le monde est différent et le mal de dos est une condition complexe. Pour de nombreuses personnes, la douleur peut ne pas disparaître avant plusieurs mois, mais peu de personnes ressentent une douleur intense et persistante.
Les analgésiques peuvent aider, y compris les compresses chaudes. Bien sûr, vous devez vous reposer suffisamment. Cependant, il est également déconseillé de rester allongé au lit pendant une longue période.
Continuez autant d'activité que vous pouvez le tolérer. Essayez des activités légères, comme la marche et d'autres activités quotidiennes. Arrêtez les activités qui augmentent la douleur, mais n'évitez pas les activités par peur de la douleur.
Autres façons de soulager les maux de dos
Si les traitements à domicile ne fonctionnent pas après quelques semaines, votre médecin peut vous suggérer des médicaments plus puissants ou d'autres thérapies. Selon le type de mal de dos que vous ressentez, votre médecin peut vous recommander :
1. Soulagement de la douleur en vente libre (OTC)
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène (Advil, Motrin IB, autres) ou le naproxène sodique (Aleve), peuvent aider à soulager les maux de dos. Prenez ce médicament selon les recommandations de votre médecin. Une utilisation excessive peut provoquer des effets secondaires graves. Si les analgésiques en vente libre ne soulagent pas la douleur, essayez de demander des recommandations à un professionnel de la santé.
Vous pouvez obtenir des informations sur les analgésiques pour le dos . Des médecins experts dans leur domaine essaieront de fournir la meilleure solution. C'est assez Télécharger application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin vous pouvez choisir de discuter à travers Appel vidéo/vocal ou Discuter .
2. Soulagement de la douleur topique
Ces produits soulagent la douleur et sont appliqués sur la peau avec une crème, une pommade ou un patch.
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3. Autres types de drogues
Par exemple, ceux contenant des opioïdes, tels que l'oxycodone ou l'hydrocodone, peuvent être utilisés pendant une courte période sous la surveillance étroite d'un médecin. Les opioïdes ne fonctionnent pas bien pour la douleur chronique, donc les médecins les prescrivent généralement pour moins d'une semaine.
4. Antidépresseurs
Il a été démontré que plusieurs types d'antidépresseurs, en particulier la duloxétine (Cymbalta) et les antidépresseurs tricycliques, tels que l'amitriptyline, soulagent les maux de dos chroniques, quel que soit leur effet sur la dépression.
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5. Physiothérapie
Un physiothérapeute peut vous aider à améliorer votre flexibilité, à renforcer vos muscles du dos et abdominaux et à améliorer votre posture. L'application régulière d'une thérapie physique peut aider à prévenir le retour de la douleur. Le physiothérapeute fournira également une éducation sur la façon de changer de mouvement pendant un épisode de maux de dos pour éviter les symptômes de douleur tout en restant actif.
6. Soins chiropratiques
Un chiropraticien effectuera des techniques spéciales de traitement de la colonne vertébrale pour réduire la douleur.
7. Acupuncture
Un praticien d'acupuncture insérera de fines aiguilles stérilisées dans la peau à des points spécifiques du corps. De nombreuses preuves scientifiques suggèrent que l'acupuncture peut être utile dans le traitement des maux de dos.
8. Stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS)
Un appareil alimenté par batterie qui est placé sur la peau enverra des impulsions électriques à la zone douloureuse.
9. Masser
Si votre mal de dos est causé par des muscles tendus ou surmenés, un massage peut vous aider.
10. Yoga
Il existe plusieurs types de yoga qui impliquent la pratique de certaines postures ou poses qui sont bonnes pour maintenir une colonne vertébrale en bonne santé. Les techniques de relaxation des exercices de respiration dans le yoga peuvent étirer et renforcer les muscles et améliorer la posture.
