Jakarta – La densité des activités oblige une personne à renoncer à son temps de sommeil. Si vous vous y habituez, cela peut réduire le temps de sommeil, ce qui a un impact négatif sur la santé. Cependant, saviez-vous que le manque de sommeil peut avoir un effet négatif sur la santé mentale ? Découvrez les faits ici.
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Impact du manque de sommeil sur la santé mentale
Le lien entre la privation de sommeil et la santé mentale a tendance à être complexe, car les deux sont interdépendants. Par exemple, dans le cas de l'insomnie qui aggrave l'état mental d'une personne. D'autre part, le stress vécu par une personne peut déclencher une privation de sommeil. Découvrez ci-dessous les effets négatifs du manque de sommeil sur la santé mentale.
Influence sur les émotions. Lorsque vous êtes privé de sommeil, une partie du cerveau appelée l'amygdale augmente son activité jusqu'à 60%. La forte activité de l'amygdale affecte la capacité du cerveau à contrôler les émotions.
Dépression. Cette condition est exacerbée par l'habitude du manque de sommeil, mais elle peut aussi être causée par le manque de sommeil.
Le TDAH est un trouble d'hyperactivité et un trouble déficitaire de l'attention. Cette condition est vécue par les enfants et les adultes. Les symptômes du TDAH sont similaires à la privation de sommeil et se produisent souvent ensemble, tels que l'hyperactivité, la somnolence diurne, les difficultés de concentration et l'instabilité émotionnelle.
Trouble bipolaire. Cette condition est sujette à l'aggravation des épisodes de manie vécus par les personnes atteintes, ainsi qu'à déclencher une fatigue extrême qui allonge la durée du sommeil pendant la phase dépressive.
Les troubles anxieux sont à l'origine d'une réduction du temps de sommeil qui contribue aux attaques de panique et aux cauchemars. Chez les personnes souffrant de troubles anxieux, le manque de sommeil affecte la capacité d'une personne à contrôler ses émotions.
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Autres effets de la privation de sommeil sur la fonction cérébrale
L'effet de la privation de sommeil sur la fonction cérébrale se produit lorsque le cerveau est incapable de tolérer le manque de temps de repos. Une personne est dite privée de sommeil si elle ne se repose que moins de six heures la nuit. En plus d'affecter la santé mentale, voici les effets du manque de sommeil sur les fonctions cérébrales que vous devez connaître.
Le cerveau travaille plus fort , car il continue de recevoir des signaux de sommeil. Cette condition rend ses performances inefficaces.
Esprit brumeux aka brouillard cérébral , qui est une condition qui rend difficile pour une personne de se concentrer et de prendre des décisions. Ceci est similaire à l'état de fatigue, mais les effets ressentis lors de la privation de sommeil ont tendance à être plus graves.
Difficile à retenir , peut se produire dans la mémoire à court ou à long terme. La mémoire à court terme est utilisée pour effectuer des activités complexes, telles que compter ou se souvenir d'une série d'activités. Alors que la mémoire à long terme joue un rôle dans l'enregistrement des informations au fil du temps, ce processus se produit pendant le sommeil.
Comportement difficile à contrôler , en raison d'une diminution du contrôle et de la capacité de planifier.
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C'est la raison pour laquelle le manque de sommeil peut affecter la santé mentale. Si vous avez des plaintes de manque de sommeil, n'hésitez pas à en parler à un spécialiste. Sans avoir à faire la queue, vous pouvez désormais prendre immédiatement rendez-vous avec un médecin à l'hôpital de votre choix ici. Vous pouvez également demander et répondre au médecin avec Télécharger application via la fonction Demander à un médecin.
