Remèdes à la maison pour la spondylose

, Jakarta - Avez-vous déjà ressenti une raideur ou une douleur dans le cou ou le dos qui se sont ensuite atténuées en vous couchant ? Ou avez-vous ressenti une faiblesse ou un engourdissement des pieds ou des mains suffisamment grave pour affecter votre colonne vertébrale ? Il est bon de ne pas sous-estimer cette condition, car il se peut que vous souffriez de spondylose.

Non seulement les symptômes mentionnés précédemment, la spondylose peut provoquer des douleurs dans la région des épaules et parfois des maux de tête. La spondylose est le terme désignant une maladie dégénérative de la colonne vertébrale, qui affecte les éperons osseux et la dégénérescence des disques entre les vertèbres. Certains experts utilisent aussi souvent ce terme pour décrire l'arthrose de la colonne vertébrale.

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Existe-t-il des étapes de traitement pour traiter la spondylose ?

En cas de symptômes, le traitement initial peut inclure des exercices visant à perdre du poids et à maintenir un poids corporel idéal. Cela peut être fait avec une alimentation saine accompagnée d'exercice. Certains des sports recommandés sont la natation, la marche et l'aquagym. Alors que les sports sont classés dans les catégories suivantes :

  • Exercices de renforcement. Cet exercice vise à renforcer les muscles qui soutiennent les articulations. Cet exercice implique une résistance avec l'utilisation de poids ou d'élastiques.

  • Exercice d'aérobie. Cet exercice renforce le cœur et le système circulatoire.

  • exercer amplitude de mouvement . Cet exercice augmente la souplesse du corps.

  • Une période de repos tout au long du traitement est nécessaire. Cependant, ceux qui éprouvent repos au lit , attelles , entretoisement ou traction déconseillé à long terme.

Pendant ce temps, une variété de traitements non médicamenteux sont disponibles pour l'arthrose, notamment :

  • Massage;

  • Dormez avec des oreillers sur vos pieds;

  • Acupuncture;

  • Dormez suffisamment;

  • Compresses chaudes ou froides, en plaçant de la glace ou des compresses chaudes sur les articulations ;

  • Adoptez une alimentation nutritionnelle équilibrée. Comme les aliments riches en vitamine C, les acides gras oméga-3 sont censés aider. Assurez-vous que votre menu quotidien comprend beaucoup de fruits et légumes, de grains entiers, de produits laitiers faibles en gras, de poisson et de viandes maigres comme le filet de dinde et de porc. Et choisissez des graisses saines comme les noix et les avocats, des huiles saines comme l'huile d'olive et de canola.

Certains des moyens ci-dessus sont censés être efficaces pour traiter la spondylose, mais si vous ne ressentez aucune amélioration, vous devez immédiatement consulter un médecin pour un examen. Prendre des rendez-vous chez le médecin est maintenant plus facile avec l'application . Avec un traitement approprié et rapide, vous pouvez éviter des complications dangereuses.

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Alors, qui est à risque de spondylose?

Plusieurs facteurs de risque peuvent provoquer une spondylose chez une personne, notamment :

  • Âge. Les symptômes peuvent être signalés pour la première fois entre 20 et 50 ans. Plus de 80 % des personnes de plus de 40 ans présentent des signes de spondylose sur les radiographies ;

  • Genre. Pour les personnes de moins de 45 ans, l'arthrose est plus fréquente chez les hommes. Après 45 ans, l'arthrose est plus fréquente chez les femmes;

  • En surpoids;

  • Blessure ou traumatisme à l'articulation ;

  • Prédisposition génétique;

  • Les personnes qui ont des emplois ou des sports qui exercent un stress répétitif sur certaines articulations.

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Si les symptômes ne disparaissent pas, quelles sont les mesures médicales pour les traiter ?

Malheureusement, il n'existe pas de traitement spécifique pour inverser le processus de spondylose car ce processus est dégénératif. Le traitement médical de la spondylose se concentre sur le traitement des douleurs au dos et au cou causées par la spondylose. Les choses qui peuvent être faites incluent :

  • Administration des médicaments. La gestion de la douleur de la spondylose comprend généralement des médicaments anti-inflammatoires, des analgésiques, des AINS ou des injections de corticostéroïdes.

  • Thérapie physique. La physiothérapie est administrée pour la douleur chronique ou la douleur au cou pour renforcer et étirer les muscles.

  • Opération. Si le système nerveux est compromis ou si la marche devient difficile, une intervention chirurgicale sera recommandée.

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