, Jakarta - Pendant la grossesse, de nombreux changements dans le corps peuvent survenir. Certaines parties du corps paraîtront plus grosses qu'avant la grossesse. En fait, il peut se poursuivre jusqu'à ce que la mère accouche plus tard. Certaines femmes se sentent irritées par le corps qui semble gonflé parce qu'il veut redevenir comme avant.
Par conséquent, chaque mère doit prendre soin de son corps après l'accouchement. En faisant certaines de ces activités, on espère que la forme du corps pourra revenir à ce qu'elle était avant la grossesse. Par conséquent, le corps se sent à nouveau léger, ce qui rend les activités quotidiennes plus agiles. Voici quelques traitements qui peuvent être faits!
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Soins du corps après l'accouchement
La période post-partum est le moment qui suit l'accouchement et se termine lorsque le corps de la nouvelle mère revient à son état d'avant la grossesse. Habituellement, cette période survient dans les 6 à 8 semaines. Cela peut affecter de nombreux facteurs dans le corps, y compris des changements physiques ou émotionnels.
Sur le plan physique, chaque mère doit savoir comment prendre soin de son corps après l'accouchement. Ce moment oblige aussi les mères à prendre soin d'elles-mêmes pour reconstruire leur force corporelle. De cette façon, la forme et le poids du corps que vous souhaitez redevenir tels qu'ils étaient avant l'accouchement peuvent être obtenus.
Par conséquent, les mères devraient connaître des moyens efficaces de prendre soin de leur corps après l'accouchement. Voici quelques façons :
1. Faites attention à l'apport nutritionnel
Une façon de prendre soin du corps après l'accouchement est de faire attention à l'apport nutritionnel. La façon la plus courante de le faire est d'adopter un régime alimentaire sain afin de ramener le poids à son état d'origine. C'est parce qu'il y a beaucoup de changements qui se produisent pendant la grossesse et l'accouchement. En ayant une alimentation saine et équilibrée, les mères peuvent garder leurs petits en bonne santé et leur corps actif.
La plupart des experts médicaux recommandent de manger quand vous avez faim. Peut-être à cause des nombreuses activités qui oublient de manger. Par conséquent, il est très important de toujours planifier le temps et la portion de manger qui restent sains. Assurez-vous que la nourriture que vous mangez se compose de grains entiers, de légumes, de fruits et de protéines. De cette façon, la consommation de lait maternel donné aux enfants est maintenue.
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2. Reposez-vous
Les nouveau-nés ne comprennent pas le jour et la nuit, donc leurs heures d'activité peuvent être inversées. Par conséquent, la maman doit vraiment ajuster temporairement les heures de sommeil avec le bébé ou se reposer plusieurs fois lorsque le petit se repose. Ne laissez pas la mère se sentir stressée à ce sujet qui peut avoir un impact négatif sur le corps. Si des sentiments de stress surviennent, les soins postnatals peuvent échouer.
Si la mère a encore une confusion concernant les soins corporels qui sont effectués après l'accouchement, n'hésitez pas à demander directement au médecin de . C'est très facile, tout simplement Télécharger application et accédez facilement à la santé sans avoir à sortir de chez vous !
3. Faire de l'exercice
Un autre soin du corps qui peut être fait après l'accouchement est de faire de l'exercice régulièrement. Même si la mère veut perdre du poids immédiatement, le médecin lui dira le bon moment pour que le corps soit prêt à faire de l'exercice. De plus, au départ, les activités qui peuvent être faites ne doivent pas être lourdes, peut-être simplement se promener dans la maison. Au fil du temps, la mère peut faire des exercices plus intenses afin que le corps puisse revenir à ce qu'il était avant la grossesse.
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Ce sont des soins corporels qui peuvent être faits après l'accouchement. Les mères ne devraient pas être trop pressées de perdre du poids, car cela peut peut-être revenir avec le temps. L'accumulation de graisse dans le corps peut diminuer lorsque les mères donnent du lait maternel à des enfants qui ont vraiment besoin de plus d'énergie.
