4 maladies qui apparaissent en raison du manque de sommeil

, Jakarta – Le sommeil joue un rôle important dans le maintien de la santé et de la forme physique. Parce que le manque de repos ou de sommeil peut avoir un impact négatif sur le corps, notamment en affectant les capacités cognitives et les conditions émotionnelles. S'il s'agit d'une habitude, le manque de sommeil peut affecter le système immunitaire et vous rendre vulnérable aux maladies.

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Un sommeil suffisant est une façon de maintenir la forme physique et la santé. De manière unique, les besoins de sommeil de chacun peuvent être différents car ils sont influencés par de nombreux facteurs. Par exemple, l'âge, les facteurs génétiques et environnementaux. Alors, combien de temps une personne dort-elle en fonction de son âge ?

  1. Nouveau-né : 18 – 23 heures
  2. Bébé : 15-18 heures
  3. 2 ans : 13 heures
  4. 5-6 ans : 12 heures
  5. 10 ans : 10 heures
  6. Âge adulte : 7-8 heures

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Le manque de sommeil peut entraîner une diminution du système immunitaire et des performances cellulaires dans la lutte contre les infections et les maladies. Cela a un impact négatif sur la résistance du système immunitaire aux infections et affecte le processus naturel de guérison. Alors, quels sont les problèmes de santé qui peuvent découler du manque de sommeil ? C'est la réponse.

1. Diabète sucré

Les personnes qui dorment moins sont plus à risque de développer un diabète de type 2 que celles qui dorment suffisamment. En effet, le manque de sommeil peut entraîner de la fatigue et un manque d'énergie pour accomplir les activités quotidiennes. C'est pourquoi les personnes qui manquent de sommeil sont plus enclines à consommer des aliments riches en sucre pour obtenir de l'énergie instantanée. Malheureusement, cette teneur en sucre peut augmenter la glycémie, ce qui peut avoir un impact sur l'augmentation du risque de diabète de type 2.

2. Chagrin d'amour

Une étude publiée dans la revue Hypertension ont constaté que la privation de sommeil affecte négativement la santé cardiaque, rendant une personne plus susceptible aux maladies cardiovasculaires (telles que les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques) que celles qui dorment suffisamment.

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3. Troubles du système respiratoire

Le manque de sommeil peut affaiblir le système immunitaire, vous rendant vulnérable aux problèmes de santé, dont les problèmes respiratoires tels que la grippe, les maladies pulmonaires chroniques et d'autres troubles du système respiratoire.

4. Obésité

Le manque de sommeil peut provoquer des changements hormonaux qui ont un impact sur la prise de poids. En effet, lorsque vous manquez de sommeil, la production de l'hormone leptine, responsable de la signalisation de la satiété, diminue. Cette condition s'accompagne d'une augmentation de l'hormone ghréline qui stimule l'appétit, vous avez donc faim plus rapidement et mangez plus. Cela peut vous rendre vulnérable à une prise de poids excessive (obésité) lorsque vous manquez de sommeil.

Ce sont quatre maladies qui peuvent survenir en raison du manque de sommeil. Par conséquent, il est très important que vous répondiez à vos besoins quotidiens en sommeil (idéalement 7 à 8 heures pour les adultes) afin que vous puissiez avoir l'air plus frais et plus énergique le lendemain. Si vous avez des troubles du sommeil, n'hésitez pas à en parler à votre médecin . Via l'application Vous pouvez parler au médecin à tout moment et n'importe où via Discuter , et Appel vocal/vidéo .

De plus, vous pouvez également acheter des médicaments ou des vitamines dont votre corps a besoin grâce aux fonctionnalités Livraison en pharmacie sur l'application . Vous commandez simplement les médicaments et les vitamines dont vous avez besoin, puis attendez que la commande arrive. Allez, Télécharger application sur l'App Store et Google Play dès maintenant.

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