« En plus des soins externes, les soins de la peau doivent également être pris de l'intérieur. Une alimentation saine et équilibrée apportera les nutriments essentiels dont votre peau a besoin. Non seulement une peau éclatante, mais aussi une peau douce, souple et sans imperfections. Si vous voulez avoir une peau éclatante et saine, assurez-vous de bien nourrir votre corps.
, Jakarta – Vous avez peut-être déjà soin de la peau ou votre soin du visage préféré pour obtenir une peau éclatante. Cependant, outre les soins externes, les soins internes sont également très importants. Bien sûr avec une alimentation saine. Une alimentation saine et équilibrée apportera les nutriments essentiels dont votre peau a besoin. Pas seulement la peau embrasé, mais la peau est aussi douce, souple et sans imperfections.
Gardez à l'esprit, qu'on le veuille ou non, la peau vieillira naturellement. Les rides et les taches de vieillesse sont inévitables. De plus, le vieillissement cutané peut être accéléré en raison de l'exposition au soleil à une mauvaise alimentation. Eh bien, vous ne voulez pas d'une peau terne et prématurée, n'est-ce pas ? Il est donc important de maintenir une alimentation saine et nutritive.
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"Tu es ce que tu manges"
Si tu veux avoir de la peau embrasé et sain, assurez-vous d'apporter une bonne nutrition à l'organisme et des besoins en eau suffisants. Tout ce que vous mangez deviendra une partie de votre corps, de l'intérieur vers l'extérieur du corps comme la peau.
Plus la nourriture que vous mangez est saine, meilleure sera votre peau. Vice versa. Moins vous portez d'attention à manger des aliments sains pour la peau, plus les problèmes apparaîtront sur la peau.
Une personne peut avoir la peau pâle, la peau sèche ou paraître plus âgée. Bien que cela ne se produise pas du jour au lendemain, cela affamera la peau pendant un certain temps. Tôt ou tard, des problèmes de peau apparaîtront. De nombreux experts pensent que lorsque vous manquez de certains aliments sains, d'autres problèmes de peau plus graves peuvent survenir.
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Vous pouvez soudainement développer de l'acné, de l'eczéma ou du psoriasis. Un certain nombre de problèmes cutanés chroniques sont liés aux choix et aux habitudes alimentaires. C'est l'importance de prendre soin de la peau en optimisant la nutrition. Ceci est fait par :
- Mangez des fruits et légumes riches en antioxydants.
- Mangez des graisses saines provenant de l'huile de poisson et des noix.
- Adoptez une alimentation variée et équilibrée.
Les sources alimentaires doivent fournir des niveaux optimaux de nutriments pour atteindre la peau embrasé. Par conséquent, consommez des aliments qui contiennent du bêta-carotène, des vitamines C et E, du zinc et du sélénium.
Les aliments bons pour une peau éclatante
Les aliments riches en antioxydants ont un effet protecteur sur la peau. Il n'est pas impossible que vous ayez la peau embrasé. Voici quelques aliments sains qui doivent faire partie de votre alimentation :
- Carottes, abricots, autres fruits et autres légumes jaunes et oranges.
- Épinards et autres légumes à feuilles vertes.
- Tomates.
- Groupe de baies.
- Légumineuses, comme les pois et les lentilles.
- Poissons gras, comme le saumon et le maquereau.
En revanche, certains aliments semblent être associés à des problèmes de peau. Par exemple, certaines études ont montré qu'une alimentation riche en sucres transformés, en glucides et en graisses malsaines peut favoriser le vieillissement cutané.
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Il faut comprendre que de nombreux aliments bons pour une peau saine améliorent également la santé globale du corps. Au lieu de vous concentrer uniquement sur certains aliments pour la santé de la peau, vous devriez vous concentrer sur des habitudes alimentaires saines en général. Manger beaucoup de fruits et de légumes est bon pour votre santé en général, pas seulement pour votre peau.
Choisissez également des produits laitiers faibles en gras ou sans gras. Incluez des collations avec des noix et des graines. Limitez également votre consommation de sucres élevés, tels que les bonbons, les biscuits ou les boissons boba. Demandez également au médecin via l'application sur les aliments sains ou d'autres soins de la peau qui doivent être suivis. Allez, téléchargez l'application à l'heure actuelle!
