, Jakarta – Les troubles du sommeil la nuit ne sont pas seulement ressentis par les adultes. Cette condition est également vulnérable aux attaques des enfants. Avez-vous déjà eu du mal à endormir votre tout-petit la nuit ?
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En fait, dormir la nuit est important et nécessaire au Petit. Après une journée d'activité, les enfants ont besoin d'une « recharge » d'énergie pour rester en bonne santé et prêts pour le lendemain. Alors, quels sont les moyens de surmonter l'insomnie chez les enfants la nuit ? Voici les astuces !
Lire des contes de fées
Vaincre un enfant qui a du mal à dormir est en effet un défi pour les parents. Lire des contes de fées avant d'aller au lit est l'un des choix les plus courants pour les parents. Essayez de lire des contes de fées d'une voix douce et apaisante.
Cela s'avère non seulement jouer un rôle pour rendre votre tout-petit plus créatif, mais peut également rendre les enfants plus somnolents plus facilement. Généralement, votre petit s'endort après avoir écouté 2 à 3 nouvelles lues.
Sommeil constant
Pour faciliter le sommeil de votre tout-petit la nuit, assurez-vous de fixer une heure de coucher cohérente chaque jour. En d'autres termes, les parents doivent programmer l'heure du coucher d'un enfant tous les soirs et essayer de suivre les règles qui ont été établies. Créer un horaire de sommeil pour votre tout-petit aidera également à façonner ses habitudes de sommeil. Cette habitude peut aider à empêcher les enfants d'avoir des problèmes de sommeil ou d'insomnie lorsqu'ils grandissent.
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Nourriture et vêtements
Il se peut que les problèmes de sommeil chez les enfants surviennent parce que l'estomac a faim. Pour faciliter l'endormissement de votre tout-petit, assurez-vous que son estomac est rempli de nourriture. Mais gardez à l'esprit que vous ne devez pas donner à manger aux enfants à l'approche de l'heure du coucher. Parce que le corps a besoin de temps pour digérer la nourriture entrante.
Le problème de confort des vêtements portés peut déclencher des troubles du sommeil la nuit. Évitez de porter des vêtements trop étroits, des démangeaisons ou des motifs qui empêchent votre tout-petit de bouger librement. Quand il se sent mal à l'aise, dormir sera une chose difficile à faire.
Chambre Confortable
L'un des facteurs qui empêchent les bébés de s'endormir la nuit est une pièce inconfortable, et malheureusement les parents y sont souvent moins sensibles. Par exemple, une chambre d'enfant laissée trop chaude, trop froide ou trop sombre. Il est important que les parents se demandent pourquoi ils se sentent mal à l'aise et ont du mal à dormir la nuit. Si le problème se situe dans l'atmosphère de la pièce, essayez de la changer pour qu'elle soit plus agréable afin que l'enfant s'endorme facilement.
Un verre de lait chaud
Un verre de lait chaud avant le coucher peut en fait stimuler la somnolence d'un enfant. En plus de fatiguer plus facilement votre petit, consommer un verre de lait le soir améliorera également la qualité du sommeil de votre enfant et rendra son corps plus détendu. Choisissez le type de lait adapté à son âge et contenant les nutriments dont votre tout-petit a besoin.
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Si les problèmes de sommeil de votre enfant persistent, rendez-vous immédiatement à l'hôpital. Cela pourrait être un symptôme de certains problèmes de santé. Les mères peuvent facilement trouver et choisir un hôpital en fonction de leurs besoins et de leur domicile dans l'application . Il est encore plus facile de prendre rendez-vous avec un médecin. Allez, Télécharger maintenant sur App Store et Google Play !
