C'est le danger si vous touchez votre visage trop souvent

, Jakarta - Peut-être que presque tout le monde le fait souvent, ce qui touche le visage plusieurs fois. Qu'il s'agisse d'un nez qui pique, des yeux fatigués ou de s'essuyer la bouche avec le dos de la main. Ces activités sont menées sans arrière-pensée. En fait, toucher votre visage peut augmenter considérablement votre risque de contracter le virus du rhume ou de la grippe.

La bouche et les yeux sont des zones où le virus peut facilement pénétrer dans le corps. Le toucher avec les mains ou les doigts peut certainement provoquer une infection. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le coronavirus peut être transmis en touchant votre visage, tout comme la plupart des autres infections respiratoires.

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Les gens touchent son visage à chaque fois

Lorsqu'ils travaillent activement, les gens bougent souvent leurs pieds, jouent avec leurs cheveux ou touchent leur visage. En faisant cela, restez-vous conscient ? La plupart des gens le font inconsciemment, au travail, au téléphone ou en discutant avec des amis. Voici quelques façons d'éviter de vous toucher le visage tout le temps :

1. Soyez conscient de combien vous touchez votre visage

Faites attention à combien vous touchez votre visage tout au long de la journée. Toucher le visage est souvent un comportement inconscient. Il y a de fortes chances que vous vous touchiez le visage environ 23 fois par heure.

2. Identifiez les déclencheurs tactiles en vous-même

Tout le monde touche le visage pour des raisons différentes. La première étape pour réduire le toucher du visage consiste à identifier les parties du visage qui sont le plus touchées et pourquoi. Certaines personnes peuvent souvent toucher le nez, prendre la peau sèche sur les lèvres, redresser les sourcils, toucher les cils. De plus, parce que les sens du corps (vue, odorat, ouïe) se situent essentiellement au niveau du visage et de la tête.

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De nombreuses habitudes de toucher du visage peuvent être le résultat de déclencheurs, tels que se brosser les cheveux du visage, presser un bouton sur le front, se gratter le nez qui démange. Cependant, le stress et l'ennui peuvent également exacerber l'envie de toucher votre visage. Bien sûr, la meilleure façon de traiter le stress et l'anxiété prolongés est de demander l'aide d'un psychologue via l'application .

3. Passer à d'autres activités

Comme toute habitude difficile à briser, le moyen de l'arrêter est de passer à d'autres comportements plus importants. Par exemple, lorsque vous avez envie de toucher votre visage, passez au toucher d'autres parties du corps telles que vos bras. Il s'agit d'une méthode de détournement du toucher du visage.

Cela peut prendre un certain temps pour rompre cette habitude, mais après quelques semaines, vous pouvez réellement rompre l'habitude de vous toucher constamment le visage. Si cela ne fonctionne pas, essayez d'utiliser un objet qui vous permet d'éviter de toucher directement votre visage avec vos mains. Par exemple, ayez toujours un mouchoir sur vous pour pouvoir essuyer les larmes ou couvrir les éternuements avec un mouchoir.

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4. N'oubliez pas que ne pas toucher votre visage est une autoprotection

Est-il important de ne pas toucher votre visage ? Bien sûr, mais il est très important de ne pas oublier toutes les autres précautions qui peuvent vous aider à risquer d'être infecté par le virus.

Selon le CDC, d'autres stratégies de prévention de la grippe peuvent vous garder en bonne santé. Il s'agit notamment de rester à la maison lorsque vous ne vous sentez pas bien et d'éviter les autres personnes malades, de vous laver les mains fréquemment avant de manger et après être allé aux toilettes, et de nettoyer les surfaces et les objets fréquemment touchés.

Il est également important de comprendre qu'aucune mesure de précaution ne garantit complètement la protection. Cependant, utiliser autant de prévention que possible est la meilleure garantie pour éviter tout virus.

Référence:
Ligne de santé. Accédé en 2020. Vous touchez probablement votre visage 16 fois par heure : voici comment arrêter.
Santé. Accédé 2020. 4 conseils pour ne pas toucher votre visage, car il est si difficile de s'arrêter.

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