, Jakarta – À partir de l'émergence de snacks avec goût œuf salé ou des œufs salés de Singapour, les œufs salés gagnent en popularité et sont même populaires aujourd'hui. Divers types d'aliments sur le thème des œufs salés sont également apparus, allant des chips aux œufs salés, du poulet à la sauce aux œufs salés, des boulettes aux œufs salés et bien d'autres. Non seulement il peut être transformé en épices ou en complément du goût des aliments, mais les œufs salés eux-mêmes peuvent être consommés directement après avoir été bouillis. Manger des œufs entiers salés est encore mieux, car cela peut vous apporter de nombreux bienfaits pour la santé.
1. Aide à répondre aux besoins nutritionnels du corps
Saviez-vous que dans un œuf salé, il y a beaucoup de bons nutriments. C'est ce qui fait des œufs salés un aliment sain. Les œufs salés dérivés des œufs de canard contiennent des protéines, des graisses et des glucides. Dans chaque grain, il y a 9 grammes de protéines, ce qui peut couvrir environ 18% de l'apport quotidien en protéines dont les adultes ont besoin. Les œufs de canard contiennent également 9,6 grammes de matières grasses qui sont une source d'énergie et 1 gramme de glucides.
Les œufs de canard contiennent également de bonnes vitamines et minéraux, tels que la vitamine A, la vitamine E, le calcium, le potassium et le fer.
2. Augmente l'endurance
Les minéraux contenus dans les œufs salés, tels que le sélénium et le fer, peuvent aider à renforcer votre système immunitaire. Le sélénium aide à maintenir votre fonction immunitaire forte et aide à produire des hormones thyroïdiennes. Le fer, quant à lui, aide vos globules rouges à transporter l'oxygène et joue un rôle important dans la production d'énergie.
3. Maintenir la santé des os
De plus, les œufs de canard contiennent également de petites quantités de zinc, de phosphore et de calcium. Le phosphore et le calcium sont très bénéfiques pour la santé et la croissance des os. Ainsi, manger des œufs salés peut prévenir l'ostéoporose et favoriser la croissance osseuse chez les enfants.
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4. Bon pour la santé de la peau
Eh bien, les femmes ne veulent certainement pas manquer les avantages de cet œuf salé. Les œufs salés contiennent de la vitamine E qui est bonne pour la santé de votre peau. La vitamine E peut rendre la peau plus lumineuse, éclatante et plus lisse. De plus, la vitamine E protégera également votre peau contre divers problèmes de peau, tels que les irritations, les infections, les champignons et les éruptions cutanées. Donc, en d'autres termes, manger un œuf salé peut garder votre peau belle et saine.
5. Bon pour le développement du cerveau
Manger des œufs salés est également très bon pour la santé du cerveau. En effet, les œufs salés contiennent des oméga 3 qui sont très importants pour le développement du cerveau, en particulier pour les bébés au cours des 3 premières années de la naissance et aussi pour les fœtus. C'est pourquoi les femmes enceintes sont également autorisées à consommer des œufs salés, à condition que ce ne soit pas excessif, car cela peut provoquer de l'hypertension et de l'hypertension.
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À quoi faire attention si vous voulez manger des œufs salés
En raison de la teneur élevée en cholestérol, il est conseillé de ne pas trop manger si vous souhaitez manger des œufs salés. Chaque œuf salé contient 619 milligrammes de cholestérol, ce qui est deux fois plus élevé que la limite quotidienne recommandée, ou trois fois plus élevée que la limite pouvant être consommée par les personnes souffrant d'hypertension ou de maladie cardiaque. Ainsi, la limite idéale pour consommer des œufs salés est d'un œuf par jour. Vous pouvez également manger des œufs salés avec d'autres aliments sans cholestérol, comme des légumes et des fruits. Cependant, si votre taux de cholestérol est déjà élevé, vous devriez éviter de manger des œufs salés.
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Si vous souhaitez en savoir plus sur certains aliments et leur contenu nutritionnel, il suffit de demander directement aux experts via l'application . Dans , vous pouvez contacter le médecin via Discuter et Appel vocal/vidéo demander des conseils de santé et des recommandations de médicaments. Allez, Télécharger application maintenant sur l'App Store et Google Play.
