Jakarta - Harcèlement Cela n'arrive pas seulement à l'école ou dans le cercle social des enfants. En réalité, harcèlement Cela peut aussi se produire sur le lieu de travail. Si rien n'est fait, cela peut certainement avoir un impact négatif sur la victime intimidateur , y compris des troubles de la santé mentale . Alors, comment gérez-vous cela? intimidateur sur le lieu de travail ? Allez, regarde la discussion !
Voici comment faire face à l'intimidation au travail
Harcèlement sur le lieu de travail rend certainement l'atmosphère et l'environnement de travail si malsains. En plus de perturber le confort et la productivité, harcèlement au travail peut également provoquer du stress, voire conduire à la dépression.
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Cependant, souvent la victime intimidateur ne savait pas comment gérer correctement ce qui se passait. Si vous faites partie de ceux qui éprouvent intimidateur au travail, les conseils suivants peuvent vous aider :
1. Ne vous blâmez pas
Lorsque vous réalisez que vous êtes victime d'intimidation, ne vous blâmez pas et n'assumez pas la responsabilité de quelque chose qui n'était pas de votre faute. Gardez à l'esprit, harcèlement est un choix fait par l'auteur intimidateur , et c'est leur faute, pas la tienne.
2. Changez votre façon de réagir au harcèlement
Bien qu'il soit impossible de changer quelqu'un qui ne veut pas changer, vous pouvez changer la façon dont vous répondez et réagissez. Prenez le temps de réfléchir à la façon dont vous aimeriez gérer la situation.
Voulez-vous trouver un nouvel emploi? Voulez-vous signaler l'incident à votre superviseur ou aux RH ? Vous seul pouvez décider comment vous voulez gérer la situation.
Apprenez à être confiant et assertif. Par exemple, vous pouvez dire à l'agresseur harcèlement s'ils continuent de vous déranger, vous signalerez leur comportement aux RH.
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3. Enregistrer et recueillir des preuves
Soyez précis dans un journal sur tout comportement perturbateur que vous avez reçu de leur part. N'oubliez pas d'inclure la date, l'heure, le lieu, l'incident qui s'est produit ou les paroles prononcées et les témoins de l'incident.
Assurez-vous de documenter les comportements inappropriés, par exemple en demandant à quelqu'un d'autre de prendre des photos ou des vidéos. Ces informations vous aideront lorsque vous voudrez signaler l'auteur de l'infraction harcèlement aux supérieurs ou aux RH.
Restez calme et contrôlez vos émotions lorsque vous partagez des détails sur le comportement harcèlement ce que vous avez vécu. Les plaintes trop désespérées sont gênantes et peuvent brouiller le message. Soyez également cohérent avec les détails, sans exagérer.
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4. Cherchez de l'aide extérieure
Si vous vous sentez prêt et que les preuves ont été recueillies, signalez-les harcèlement au directeur ou au DRH. Harcèlement est un gros problème qui ne peut être traité seul. Si l'intimidateur est le propriétaire ou le gestionnaire, envisagez de déposer une plainte.
Trouvez également des personnes qui peuvent comprendre ce que vous vivez et qui vous soutiendront. Cela aide de parler de ce que vous vivez. Alors ne le garde pas pour toi.
Si harcèlement en milieu de travail affecte déjà la santé mentale, n'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel, comme un psychologue ou un psychiatre. Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez utiliser l'application prendre rendez-vous avec un psychiatre à l'hôpital.
Intimidateur sur le lieu de travail peut avoir de graves conséquences. Cela peut affecter l'humeur, l'estime de soi et même la santé physique. Assurez-vous de demander de l'aide extérieure, surtout si vous ressentez beaucoup de stress à cause de ce problème.
