, Jakarta – L'anémie est une maladie causée par un manque de globules rouges sains ou d'hémoglobine pour transporter l'oxygène dans tout le corps. Il existe plusieurs types d'anémie, notamment l'anémie aplasique, la drépanocytose, la thalassémie, l'anémie ferriprive et l'anémie vitaminique.
Jusqu'à présent, il n'existe aucun moyen connu de prévenir l'anémie aplasique, la drépanocytose ou la thalassémie. Cependant, l'anémie ferriprive et l'anémie vitaminique peuvent être évitées en mangeant certains types d'aliments. Les moules vertes sont l'un des aliments considérés pour prévenir l'anémie. Voici la critique.
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Avantages des moules vertes pour l'anémie
L'un des meilleurs moyens de prévenir l'anémie est de manger des aliments riches en fer et en autres vitamines essentielles à la production d'hémoglobine et de globules rouges. De plus, vous devez également manger des aliments qui aident votre corps à mieux absorber le fer.
Il existe deux types de fer dans les aliments, à savoir le fer hémique et le fer non hémique. Le fer hémique se trouve dans la viande, la volaille et les fruits de mer. Alors que le fer non hémique se trouve dans les aliments végétaux et les aliments enrichis en fer. Le corps peut absorber les deux types de fer, mais le fer hémique est plus facilement absorbé.
L'apport quotidien en fer est de 10 milligrammes pour les hommes et de 12 milligrammes pour les femmes.
Eh bien, les moules vertes sont un type de fruits de mer qui contiennent du fer hémique, elles peuvent donc aider à prévenir l'anémie. Par exemple, la palourde à lèvres vertes de Nouvelle-Zélande.
Les fruits de mer sont considérés comme un super aliment, car ils contiennent une variété de bons nutriments, allant des protéines, du fer, du sélénium et de l'iode, ainsi que des niveaux élevés de vitamine B12, de manganèse et de phosphore. Les pétoncles verts sont également riches en acides gras polyinsaturés oméga-3. Les moules vertes contiennent également du calcium, du magnésium, du cuivre et du zinc.
En plus d'être utiles pour prévenir l'anémie grâce à sa teneur en fer et en vitamine B12, les moules vertes de Nouvelle-Zélande sont également souvent utilisées comme médicament. En tant que médicament, les fruits de mer sont disponibles sous forme séchée et congelée, moulue et en gélules. L'huile de moules est également utilisée.
Les moules vertes de Nouvelle-Zélande sont utilisées pour traiter l'asthme, l'arthrite, les douleurs musculaires dues à l'exercice, trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) et de nombreuses autres conditions. Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique que
bon pour soutenir les bienfaits de ces moules vertes.
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Est-il sécuritaire de manger des pétoncles verts?
Les moules vertes de Nouvelle-Zélande sont sans danger pour la plupart des gens. Même ainsi, ces fruits de mer peuvent également provoquer des effets secondaires, tels que des démangeaisons, la goutte, des douleurs à l'estomac, une sensation de brûlure dans la poitrine ( brûlures d'estomac ), diarrhée, nausées et gaz. Dans de rares cas, les moules vertes peuvent également causer des problèmes de foie.
Il est important de noter que les moules vertes de Nouvelle-Zélande ne sont pas sans danger pour la consommation pendant la grossesse. Certaines preuves suggèrent que les fruits de mer peuvent ralentir le développement du fœtus et retarder la naissance. Pendant ce temps, pour les mères qui allaitent, il n'y a pas suffisamment d'informations fiables pour savoir si les moules vertes peuvent être consommées sans danger pendant l'allaitement. C'est donc une bonne idée de demander à votre médecin des informations plus définitives.
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C'est une explication des faits de moules vertes pour prévenir l'anémie. Outre la nourriture, vous pouvez également répondre aux besoins de l'organisme en fer et en vitamines en prenant des suppléments. Sans avoir à quitter la maison, vous pouvez acheter des suppléments via l'application . Allez, Télécharger l'application dès maintenant.
