, Jakarta – Vous ne savez pas comment augmenter la production de lait ? Tel que rapporté par Très bien la famille, On dit que les légumes à feuilles vertes foncées, comme la luzerne, la laitue, le chou frisé, les épinards et le brocoli sont pleins de phytoestrogènes qui peuvent augmenter la production de lait maternel.
Outre les légumes, les noix, en particulier les amandes crues, sont saines, riches en protéines et en calcium, elles sont donc également efficaces pour augmenter la production de lait maternel. Il est recommandé aux mères qui allaitent de consommer des amandes ou de boire du lait d'amande aux amandes pour augmenter leur onctuosité, leur douceur et la quantité de lait maternel. Plus d'informations peuvent être lues ci-dessous!
Pourquoi la production de lait maternel peut-elle diminuer ?
La cause la plus fréquente d'une faible production de lait est que le bébé ne tète pas assez souvent ou ne s'alimente pas correctement. Ainsi, si le bébé ne se nourrit pas correctement, la production de lait diminuera.
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Si la mère n'est pas sûre que le bébé tète bien, demandez à quelqu'un d'évaluer la technique d'allaitement de la mère. Une infirmière, un médecin ou une communauté de mères allaitantes qui peuvent apporter leur contribution.
Idéalement, plus les mères allaitent souvent, le corps stimulera la production de plus de lait. La meilleure recommandation est d'allaiter plus souvent, surtout pendant les premières semaines après la naissance du bébé. Ceci est fait pour s'assurer que le bébé reçoit suffisamment de lait et pour aider la mère à construire une production de lait forte et saine.
À chaque tétée, le bébé doit téter environ 10 minutes de chaque côté. Si le bébé tète moins de 5 minutes au maximum, il ne pourra pas obtenir suffisamment de lait pour grandir à un rythme sain. De plus, cette durée n'est pas suffisante pour retirer le lait de n'importe quel sein. L'expression du lait maternel est nécessaire pour aider à augmenter la production de lait maternel.
Des informations plus détaillées sur les causes de la diminution de la production de lait maternel peuvent être demandées à l'application . Des médecins experts dans leur domaine essaieront de fournir la meilleure solution. Comment, assez Télécharger via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contactez le médecin, vous pouvez choisir de discuter à travers Appel vidéo/vocal ou discuter, n'importe quand et n'importe où sans avoir besoin de quitter la maison.
Autres aliments pour soutenir le lait maternel
Beaucoup pensent que certains types d'aliments, y compris les herbes, peuvent augmenter la production de lait maternel. Nous avons déjà mentionné comment certains types de légumes peuvent augmenter la production de lait maternel. En plus des légumes, il existe d'autres types d'aliments qui sont également utiles. Quels sont certains? Lire la suite ci-dessous !
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1. Fenugrec
Ces graines aromatiques contiennent des composés tels que les œstrogènes qui augmenteraient la production de lait. Les mères allaitantes qui buvaient du thé au fenugrec trois fois par jour produisaient beaucoup plus de lait que celles qui n'en buvaient pas.
Mais si vous voulez l'essayer, c'est une bonne idée de demander à votre médecin de vous assurer que vous pouvez l'essayer en toute sécurité.
2. Gruau ou lait d'avoine
Les grains entiers sont une excellente source de fer (une demi-tasse d'avoine sèche contient près de 2 milligrammes de fer, soit environ 20 % de ce dont une mère qui allaite a besoin par jour), et de faibles niveaux de minéraux sont connus pour entraver la production de lait maternel.
3. Graines de fenouil
Comme le fenugrec, les graines de fenouil contiennent des composés, tels que les œstrogènes, qui augmenteraient la production de lait maternel. Et en effet, plusieurs études ont lié la consommation de graines de fenouil à un volume de lait et une teneur en matières grasses plus importants et à une augmentation du gain de poids du nourrisson.
4. Viande maigre et volaille
Le bœuf maigre, l'agneau et la volaille sont les principales sources de fer. Donc, si vous voulez obtenir suffisamment de minéraux pour augmenter l'apport d'un plus fort, n'hésitez pas à manger ce type d'aliments.
5. Ail
On pense que l'ajout d'ail à la cuisson produit du lait maternel. En plus de procurer une sensation savoureuse et bonne pour l'inflammation, il n'y a aucun mal à essayer l'ail pour augmenter la production de lait maternel.
