, Jakarta - Le travail qui s'accumule peut causer des maux de dos à une personne lorsqu'elle est trop assise. Les maux de dos peuvent mettre une personne mal à l'aise. Cela peut entraver les activités et également nuire à la santé.
Les maux de dos peuvent être ressentis lorsque la colonne vertébrale est blessée ou que les muscles de la colonne vertébrale sont blessés. De plus, les maux de dos peuvent également être causés par le déplacement des disques vertébraux et peuvent faire gonfler ou se rompre les muscles. Dans des conditions sévères, les nerfs subiront une pression.
La plupart des gens ont souffert de maux de dos. Généralement, cela est causé par des habitudes quotidiennes qui peuvent rendre les muscles ou les articulations tendus et stressés. Si vous ressentez souvent des maux de dos, il y a plusieurs choses que vous pouvez éviter, à savoir :
Assis avec une position affalée
De nombreuses personnes passent leur vie quotidienne assises. Cependant, pas quelques personnes qui s'assoient dans une position courbée. Parce que lorsqu'une personne est souvent assise dans une position voûtée, la courbe normale de la colonne vertébrale peut changer. Un autre résultat est que les articulations du disque dans le dos peuvent également être endommagées. Cela peut entraîner de l'arthrite ou des douleurs articulaires chroniques.
Soulever fréquemment des bagages lourds
Quelqu'un qui soulève souvent des bagages lourds a un plus grand risque de maux de dos. Par exemple, quelqu'un qui porte toujours un sac trop lourd. C'est parce que la colonne vertébrale ressent de la pression à plusieurs reprises, de sorte que les muscles deviennent stressés et finissent par souffrir. De plus, si la position du corps est incorrecte lorsque vous soulevez des objets, le risque augmente considérablement.
La façon de ramasser un objet lourd n'est pas de le tenir à deux mains, mais commencez par vous accroupir, puis pliez les genoux et positionnez votre corps pour vous tenir droit. Une autre façon est de réduire la quantité de bagages ou d'acomptes plusieurs fois lors du transport de marchandises et pas tous en une fois.
Troubles des habitudes de sommeil
Les chercheurs disent que l'état des cellules de la colonne vertébrale dépend de la stabilité des cycles diurnes et nocturnes d'une personne. Lorsque ce cycle est interrompu pour une raison quelconque, ces cellules commencent à ressentir des troubles tels qu'une inflammation chronique et rendent la personne plus sensible aux maux de dos.
Debout toute la journée
Il a été discuté précédemment que trop s'asseoir peut causer des maux de dos. Apparemment, rester debout toute la journée peut aussi causer la même chose sur la santé. La position d'une personne debout peut également affecter l'état du cou, de la colonne vertébrale et des épaules.
Une mauvaise posture peut provoquer des anomalies dans la moelle épinière, telles que des douleurs chroniques et une colonne vertébrale courbée. Pour éviter cela, la position du corps en position debout, assise et couchée doit exercer une légère pression sur les muscles et les ligaments. Il s'agit de maintenir la moelle épinière en place, en particulier lorsque vous bougez et faites de l'exercice.
Trop concentré sur le téléphone
De nos jours, la plupart des gens ont l'habitude de regarder leur téléphone portable ou leurs gadgets trop longtemps. Apparemment, regarder vers le bas trop longtemps lors de l'utilisation de gadgets peut être dangereux pour la santé du dos. S'incliner trop longtemps peut causer des douleurs au cou, ce qui peut affecter votre dos.
En outre, une nouvelle étude indique que lorsqu'une personne lit un court message texte, cela peut augmenter la charge sur la moelle épinière jusqu'à 20 kilogrammes. L'utilisation quotidienne de gadgets peut éliminer la courbe naturelle de la colonne vertébrale et du cou. Une mauvaise posture chez une personne peut entraîner une courbure grave et chronique de la colonne vertébrale. Par conséquent, limitez l'utilisation de gadgets.
Ce sont 5 mauvaises habitudes qui peuvent déclencher des maux de dos. Si vous avez d'autres questions à ce sujet, les médecins de prêt à aider. Le seul moyen est Télécharger application dans téléphone intelligent tu! Vous pouvez également acheter des médicaments sur . Votre commande sera livrée à votre porte dans l'heure !
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