Souvent chaud ? Ce sont les conseils puissants

, Jakarta – L'un des impacts les plus notables du réchauffement climatique est que le temps est plus chaud qu'avant. Même la température de l'air à Jakarta pendant la journée peut atteindre 39-40 degrés Celsius !

La température de l'air qui monte à très chaud peut affecter le métabolisme du corps. De plus, la température de l'air chaud peut rendre la peau sèche et la teneur en eau contenue dans la couche de peau est perdue. Par conséquent, l'influence du temps chaud sur le corps ne peut être ignorée, en particulier pour ceux d'entre vous qui pratiquent souvent des activités de plein air. Eh bien, voici des conseils sains pour faire face au temps chaud que vous devez connaître.

L'impact du temps chaud sur le corps

Un temps trop chaud déshydratera le corps. Cependant, si le corps est laissé au soleil pendant une longue période, cela provoquera ce qui suit :

  • Crampes de chaleur

État Crampes de chaleur Cela peut arriver à vous qui travaillez ou faites de l'exercice lorsqu'il fait très chaud. Crampes de chaleur Cela peut aussi arriver si vous faites des activités qui transpirent beaucoup, mais que vous ne buvez que peu d'eau, donc le corps manque d'électrolytes. En conséquence, vous ressentirez des crampes musculaires qui se font généralement sentir au niveau des mollets, des cuisses et des épaules.

  • Épuisement par la chaleur

Évacuation de la chaleur peut survenir à la suite d'une exposition du corps à des températures très élevées et s'accompagne généralement d'une déshydratation. Il existe deux types d'épuisement par la chaleur, à savoir :

  • Manque de fluides. Les caractéristiques sont une soif extrême, une léthargie, des maux de tête et des évanouissements.
  • Le manque de sel peut provoquer des nausées et des vomissements, des crampes musculaires et des étourdissements.

Bien que ce ne soit pas une maladie grave, mais évacuation de la chaleur ne doit toujours pas être prise à la légère, car elle peut évoluer en coup de chaleur.

  • Coup de chaleur

coup de chaleur est la condition la plus grave causée par le temps chaud. coup de chaleur peut causer des dommages au cerveau et à d'autres organes du corps, voire la mort.

Donc, si vous devez travailler ou pratiquer des activités de plein air exposées au soleil brûlant, voici ce que vous pouvez faire pour prévenir la déshydratation :

  • Buvez beaucoup d'eau et d'autres boissons saines comme les jus de fruits.
  • Essayez de manger des fruits riches en eau, comme la pastèque, le melon, les fraises et autres.
  • Portez des vêtements fins, de couleur claire, amples et n'absorbent pas la chaleur.
  • Appliquez un écran solaire pour protéger la peau de l'exposition au soleil, ainsi qu'une crème hydratante pour garder la peau hydratée.
  • Appliquer un chiffon humide rafraîchissant sur le corps, en particulier sur le cou, le visage, le dos, la poitrine ou le ventre.
  • Apportez des objets rafraîchissants à proximité, tels que de la glace, des boissons fraîches, des ventilateurs électriques pour rendre votre corps plus confortable.
  • Si vous avez du temps libre, trouvez un endroit ombragé ou climatisé pour vous reposer.

Ne sous-estimez pas le temps chaud lorsque vous êtes dehors. Assurez-vous que votre corps est toujours hydraté. Vous pouvez utiliser l'application discuter de votre état corporel avec le médecin par le biais de Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où.

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