, Jakarta - Le poisson est une source de nourriture connue pour être très bonne pour répondre aux besoins nutritionnels et nutritionnels de votre corps. La haute teneur en protéines est l'une des raisons pour lesquelles le poisson doit être consommé.
Le saumon est un type de poisson largement consommé pour répondre aux besoins protéiques et nutritionnels du corps. En fait, il existe encore plusieurs autres types de poissons qui ont bien sûr également un contenu nutritionnel et nutritionnel assez élevé, ils sont donc très bons à la consommation.
Voici quelques poissons aussi sains que le saumon :
1. Poisson-chat
Le poisson-chat est l'un des types de poissons d'eau douce que l'on peut facilement trouver sur le marché. Bien que le poisson-chat soit parfois sous-estimé, ce poisson n'est pas moins sain que le saumon. Les oméga-3 contenus dans le poisson-chat peuvent réellement vous aider à rester en bonne santé. Non seulement cela, pour les femmes enceintes, les oméga-3 sont également très nécessaires à la santé et au développement du fœtus. Il n'y a donc aucun mal à remplacer le menu saumon par du poisson-chat. Non seulement les oméga-3, le poisson-chat contient également des protéines, de la vitamine B12 et du phosphore, ce qui est assez élevé.
2. Maquereau
Le maquereau est également un type de poisson assez facile à trouver en Indonésie. En fait, le contenu nutritionnel et les nutriments contenus dans le maquereau ne sont pas inférieurs à ceux du saumon. Les oméga 9 et oméga 6 contenus dans le maquereau sont meilleurs que le saumon. De plus, le maquereau contient également divers types de vitamines telles que la vitamine A et la vitamine D.
3. Gourami
Peut-être que beaucoup sous-estiment la carpe. En fait, la carpe fait partie des poissons qui ont un contenu nutritionnel et nutritionnel assez élevé. Cette teneur élevée en oméga 3 peut favoriser le développement du cerveau. De plus, la carpe contient suffisamment de protéines, elle est donc très bonne pour le développement de votre masse musculaire. Il n'y a rien de mal à inclure la carpe dans votre menu santé. Vous pouvez également utiliser les acides aminés de la carpe comme énergie de remplacement pour les parties du corps endommagées.
4. Le chano
Le chano est l'un des poissons les plus répandus en Asie. Bien que ce poisson ait beaucoup d'épines, sa teneur élevée en oméga-3 et en protéines peut vous aider à éviter certaines maladies comme le cholestérol. Le chano contient également de la vitamine B12 qui peut aider le processus d'excrétion et d'élimination des déchets dont l'organisme n'a pas besoin. Bien sûr, cela rendra vos reins sains.
5. Thon
Le thon a une teneur en protéines assez élevée, il est donc très bon à consommer. De plus, le thon peut vous aider à maintenir la santé cardiaque. C'est parce que le thon a une teneur assez élevée en bonnes graisses. De plus, la teneur en vitamine B6 est suffisamment élevée pour aider à la production d'hémoglobine dans votre corps.
Manger du poisson est très nécessaire pour maintenir la santé de votre corps. Mais n'oubliez pas de continuer à manger des fruits et des légumes afin que les nutriments et les nutriments de votre corps restent adéquats et équilibrés. Si vous avez des plaintes concernant votre santé, vous pouvez utiliser l'application . Allez Télécharger application maintenant via l'App Store ou Google Play !
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