Le manque de sommeil peut affecter les conditions de santé de la peau. Il y a beaucoup de choses qui peuvent arriver, y compris le déclenchement de l'acné, la peau terne et l'accélération du vieillissement cutané. Pour éviter cela, il est recommandé de toujours dormir suffisamment chaque jour et d'adopter un mode de vie sain.
, Jakarta – Le manque de sommeil la nuit peut affecter l'état général du corps, y compris la santé de la peau. S'il est fait sur le long terme, le manque de sommeil peut déclencher des troubles durables ou permanents. L'un des effets du manque de sommeil est le vieillissement cutané, les poches sous les yeux ou les yeux de panda.
Il est conseillé aux adultes de dormir au moins 7 à 9 par nuit. Non sans raison, un sommeil suffisant est lié à l'état des hormones dans le corps qui jouent un rôle dans le maintien d'une peau saine. Pendant le sommeil, le corps produit des hormones qui sont importantes pour réparer et restaurer une peau saine. Alors, quels sont les problèmes de peau qui peuvent survenir en raison du manque de sommeil ?
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L'impact du manque de sommeil à surveiller
Le manque de sommeil peut avoir de nombreux effets sur le corps, notamment perturber le système immunitaire, affecter la santé mentale et avoir un impact sur la santé de la peau du visage. Voici certaines choses qui peuvent arriver!
- Peau d'acné
Il existe des études qui disent que le manque de sommeil peut augmenter le risque d'éruptions cutanées du visage. Ceci est lié à l'hormone cortisol qui augmente lorsque le corps ne se repose pas suffisamment. En plus de déclencher l'acné, l'augmentation de cette hormone peut également avoir un impact sur le système immunitaire et finalement affecter la capacité du corps à lutter contre les causes infectieuses, y compris les infections de la peau.
- Cernes
Le manque de sommeil la nuit peut également provoquer des yeux de panda ou des poches sous les yeux. Cette condition peut ne pas être dangereuse, mais elle peut affecter votre apparence et être inconfortable. Dormir moins de 8 heures par jour peut également fatiguer la peau du visage, en particulier au niveau des yeux.
- Vieillissement de la peau
Les problèmes de santé de la peau qui peuvent également survenir sont le vieillissement cutané. Le manque de sommeil rend le corps incapable de maintenir les niveaux d'eau dans le corps, ce qui affectera finalement l'état du corps et de la peau. Une diminution des niveaux d'eau corporelle peut rendre la peau terne, malsaine et vieillie.
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- Affecter l'apparence
Saviez-vous que le manque de sommeil aura également un impact sur l'apparence. Une peau qui n'est pas saine en raison du manque de sommeil peut être difficile à maquiller. Cela aura bien sûr un impact sur l'apparence du visage, notamment en le rendant fatigué. Si tel est le cas, le manque de sommeil peut également être associé à des troubles de l'humeur ou de l'humeur. Les apparences qui ne sont pas optimales peuvent rendre une personne « peu attrayante » et finalement gâcher l'ambiance.
Conseils pour maintenir la santé de la peau
En fait, une bonne nuit de sommeil peut aider à maintenir une peau saine. Par conséquent, il est conseillé de toujours dormir suffisamment chaque jour. De plus, il est également recommandé d'adopter un mode de vie sain et de manger une alimentation équilibrée et nutritive. De cette façon, la santé de la peau du visage sera bien entretenue et évitera le risque de vieillissement prématuré. Nettoyer votre visage régulièrement, surtout avant d'aller au lit le soir, peut aider à garder votre peau en bonne santé et à améliorer son apparence.
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Le manque de sommeil peut également déclencher des problèmes de santé mortels, surtout s'il survient à long terme. Si des symptômes graves apparaissent, vous devez immédiatement vous rendre à l'hôpital pour un traitement médical. Pour vous faciliter la tâche, utilisez l'application pour trouver une liste des hôpitaux à proximité qui peuvent être visités. Téléchargerapplication maintenant sur l'App Store ou Google Play !
Référence:
Ligne de santé. Accédé en 2021. 6 façons de maximiser votre sommeil de beauté pour la peau #WokeUpLikeThis.
Sleep.org. Consulté en 2021. Comment le sommeil affecte la santé et l'apparence de votre peau.
