Jakarta – La fasciite plantaire survient lorsque le fascia plantaire devient enflammé et provoque des douleurs au talon. Le fascia plantaire est le tissu qui soutient les muscles et la voûte plantaire et relie l'os du talon aux orteils. S'il est trop étiré ou utilisé fréquemment, la surface du fascia plantaire est sujette à la déchirure, provoquant une inflammation et une douleur qui rendent la marche difficile pour la personne qui en souffre.
La fasciite plantaire peut arriver à n'importe qui. Cependant, cette condition est plus susceptible de se produire chez les personnes de plus de 40 ans, qui se lèvent trop souvent, qui ont les pieds plats, qui font souvent de l'exercice qui sollicite les pieds et qui sont obèses et souffrant de polyarthrite rhumatoïde. Utilisez trop souvent des talons hauts ( talons hauts ) augmenterait le risque de fasciite plantaire car ce type de chaussure exerce une forte pression sur le pied.
Les utilisateurs de chaussures plates sont également vulnérables à la fasciite plantaire
Chaussures plates il est plus pratique à utiliser que talons hauts . Cependant, vous devez être observateur dans le choix chaussures plates Parce que des talons trop bas avec un orteil pointu peuvent augmenter le risque de fasciite plantaire. En l'absence de coussinets absorbant la pression adéquats, chaussures plates peut forcer le tendon d'Achille (situé à l'arrière de la jambe inférieure) et d'autres muscles du mollet à l'arrière du pied.
L'articulation de la cheville et les tendons du pied prennent plus de poids lorsque vous l'utilisez chaussures plates , déclenchant ainsi des douleurs aux pieds, aux genoux et à la voûte plantaire. Si vous continuez à utiliser chaussures plates Après l'apparition de ces symptômes, le fascia plantaire est sujet à l'inflammation et au déchirement, entraînant une fasciite plantaire.
Prévenir la fasciite plantaire en choisissant les bonnes chaussures
Vous êtes libre de choisir le type de chaussures pour un usage quotidien, mais les experts vous recommandent de créer une variété de styles de chaussures chaque jour. Par exemple, si vous portez des chaussures talons hauts juste pour le travail et chaussures plates ou des chaussures rois voyager. Si vous aimez porter des chaussures talons hauts ou chaussures plates , faites des étirements des jambes avant, pendant et après une longue utilisation. Cela vise à garder les muscles des jambes détendus et à éviter le stress physique qui provoque des douleurs aux jambes.
De plus, vous pouvez appliquer ces conseils pour choisir des chaussures saines pour prévenir la fasciite plantaire :
Achetez des chaussures en fonction de la taille de votre pied, mais assurez-vous que les chaussures que vous achetez laissent toujours au moins 0,5 à 1 centimètre d'espace libre entre l'orteil le plus long et l'intérieur de la chaussure.
Essayez le confort des chaussures achetées en vous promenant dans le magasin. L'objectif est de vérifier si les chaussures que vous souhaitez acheter ont des semelles compensées, des points de suture ou d'autres matériaux qui peuvent irriter vos pieds ou provoquer des ampoules.
Retournez la chaussure et vérifiez l'état de la cellule. Assurez-vous que la semelle de la chaussure est suffisamment solide pour offrir une protection contre les objets pointus.
Ce sont des faits sur la fasciite plantaire que vous devez savoir. Si vous ressentez des douleurs aux pieds, en particulier aux arcades, aux chevilles et aux talons, parlez-en immédiatement à votre médecin. pour en découvrir la cause et obtenir le bon traitement. Vous pouvez utiliser les fonctionnalités Contacter le médecin ce qu'il y a dans l'application demander au médecin via discuter, et Appel vocal/vidéo. Allez, Télécharger application sur l'App Store ou Google Play maintenant !
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