, Jakarta – La pandémie de COVID-19 vous a obligé, vous et votre famille, à vous mettre en quarantaine à la maison et à limiter les activités à l'extérieur. L'une des choses qui doivent être préparées pendant la quarantaine est de fournir divers types de nourriture à la maison. Nouilles instantanées, corned-beef, sardines, des surgelés et d'autres aliments instantanés sont des options qui peuvent être conservées longtemps.
En plus d'être durables, ces aliments sont pratiques et ne pourrissent pas facilement. Mais ce n'est un secret pour personne que la restauration rapide est faible en contenu nutritionnel et est souvent mélangée à des conservateurs pour la faire durer plus longtemps. Cependant, il est difficile d'obtenir des aliments encore frais pendant la pandémie, est-il toujours sûr de manger trop souvent de la restauration rapide ?
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Les dangers de manger souvent de la restauration rapide
Manger trop de fast-food peut avoir un impact dangereux sur votre santé, notamment :
- Carence nutritionnelle
Les aliments transformés sont très pauvres en nutriments par rapport aux aliments frais. Dans certains cas, des vitamines et minéraux synthétiques sont ajoutés à la restauration rapide pour compenser les nutriments perdus pendant le traitement. Même ainsi, ces nutriments synthétiques ne sont certainement pas aussi sains que les nutriments naturels que nous obtenons des aliments frais.
Plus vous mangez souvent d'aliments transformés, moins vous obtenez de vitamines. Si on les laisse continuellement, bien sûr, vous pouvez manquer de nutrition et tomber facilement malade.
- Faire de la constipation
En plus d'être pauvre en nutriments, la restauration rapide ne contient pas non plus de fibres et ne contient en moyenne que des matières grasses. Encore une fois, la fibre contenue dans la restauration rapide est généralement perdue pendant le traitement. En fait, les fibres sont importantes pour une bonne digestion. Sans une quantité suffisante de fibres, vous êtes bien sûr très sensible à la constipation.
- Faire de l'obésité
Avez-vous connu une prise de poids importante pendant le confinement ? Hmm ... pourrait être dû à une consommation fréquente de restauration rapide. Les aliments transformés sont souvent riches en graisses malsaines, telles que les huiles de graines et les huiles végétales qui sont facilement hydrogénées en graisses trans.
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Les huiles végétales sont très malsaines, surtout si elles sont ajoutées à des viandes déjà riches en matières grasses. Les huiles végétales contiennent des acides gras oméga-6 qui, s'ils sont consommés en excès, peuvent favoriser l'oxydation et l'inflammation dans le corps. En plus d'être en surpoids, la consommation de fast-foods riches en graisses vous expose également à des risques de maladies graves.
- Risque de maladie grave
Les aliments transformés sont généralement chargés de sucre ajouté. En fait, consommer trop de sucre peut être dangereux car cela peut interférer avec les processus métaboliques. Une consommation excessive de sucre peut entraîner une résistance à l'insuline, des taux élevés de triglycérides, une augmentation des niveaux de cholestérol nocif et une augmentation de l'accumulation de graisse dans le foie et la cavité abdominale. En conséquence, une personne qui consomme des quantités excessives de sucre court un risque élevé de maladie cardiaque, de diabète, d'obésité et de cancer.
- Intoxiqué
Consciemment ou non, consomment souvent malbouffe ou d'autres fast-foods peuvent créer une dépendance. Lancement de Actualités médicales aujourd'hui, Les conservateurs contenus dans la restauration rapide déclenchent la libération de dopamine dans le cerveau de quelqu'un qui en mange. C'est pourquoi, quelqu'un qui mange souvent de la restauration rapide peut devenir accro pour continuer à en manger.
Obtenir des aliments frais est difficile de nos jours, mais cela ne signifie pas que vous devez manger des aliments instantanés tout le temps. Autant que possible équilibrer avec des légumes et des fruits tous les jours. Surtout pendant une pandémie comme celle-ci, vous devez garder votre système immunitaire fort.
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Eh bien, pour augmenter l'endurance, vous pouvez également prendre des suppléments et des vitamines qui peuvent être achetés à . Pas besoin de vous embêter à quitter la maison, il suffit de commander et la commande sera livrée dans l'heure.
