, Jakarta – Si vous vous sentez facilement fatigué et pâle, vous souffrez peut-être d'anémie. Cette condition survient lorsque le corps manque de globules rouges sains. Il existe de nombreuses causes d'anémie, telles qu'une perte de sang excessive, des dommages aux globules rouges ou l'incapacité de votre corps à produire suffisamment de globules rouges.
Il existe de nombreux types d'anémie, mais la plus courante est l'anémie ferriprive. Ce type d'anémie est causé par un manque de fer. Sans suffisamment de fer, le corps ne peut pas produire d'hémoglobine, la protéine nécessaire pour fabriquer suffisamment de globules rouges riches en oxygène. En conséquence, divers organes et tissus du corps sont privés d'oxygène pour fonctionner correctement.
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Une variété de fruits qui sont bons pour les personnes souffrant d'anémie
Façons d'augmenter l'apport en fer en ajoutant de l'acide ascorbique ou des fruits riches en vitamine C. Les fruits qui sont bons pour l'anémie aideront à réguler l'apport en fer, ce qui augmente finalement l'hémoglobine. Il est donc important d'ajouter des fruits à votre alimentation quotidienne pour augmenter le nombre de globules rouges.
Voici quelques fruits qui sont bons pour l'anémie :
1. Grenade
Grenade autrement connu sous le nom de grenade est l'un des meilleurs fruits pour augmenter la quantité de sang dans votre corps. Ce fruit est riche en fer, en vitamines A, C et E. La teneur en acide ascorbique contenue dans ce fruit peut également augmenter la teneur en fer dans l'organisme qui régule la quantité de sang. Buvez un verre de jus de grenade maison chaque jour pour traiter l'anémie.
2.Banane
Les bananes sont également un bon choix de fruits pour l'anémie. La teneur en fer est capable de stimuler la production d'hémoglobine dans le sang. De plus, les bananes sont également une bonne source d'acide folique, une vitamine du complexe B nécessaire à la fabrication des globules rouges.
3.Pomme
Pas étonnant qu'il y ait un dicton "manger une pomme tous les jours peut vous éloigner du médecin". La pomme est un fruit qui a de nombreux bienfaits pour la santé, dont l'un peut aider à vaincre l'anémie. Ce fruit est riche en fer avec divers autres bons nutriments nécessaires pour stimuler la production d'hémoglobine. Alors mangez au moins un bapel non pelé chaque jour.
4. Pruneaux
Les pruneaux sont des prunes séchées sans processus de fermentation. Ce fruit est également un bon fruit pour l'anémie, car il contient de la vitamine C et du fer, deux nutriments essentiels pour augmenter l'hémoglobine. De plus, les pruneaux sont également une source de magnésium qui joue un rôle majeur dans la stimulation des globules rouges. Le magnésium aide également à réguler le transport de l'oxygène dans le corps.
5.Orange
Le fer ne peut pas être entièrement absorbé par le corps sans l'aide de la vitamine C, et les oranges sont connues comme un fruit riche en vitamine C. Donc, pour ceux d'entre vous qui sont sujets à l'anémie, mangez au moins une orange par jour pour éviter ces problèmes de santé. problèmes.
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6. Pêche
En plus des oranges, les pêches sont également riches en vitamine C et en fer, ce qui en fait un bon fruit pour l'anémie. La vitamine C peut aider à l'absorption du fer, ce qui empêche davantage la duplication des globules rouges endommagés.
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Eh bien, ce sont certains types de fruits qui sont bons pour l'anémie. Si vous vous sentez rapidement fatigué ou si vos symptômes d'anémie s'aggravent, vous devriez consulter un médecin pour obtenir le bon traitement. Désormais, vous pouvez vous rendre chez le médecin sans avoir à faire la queue en prenant rendez-vous à l'hôpital de votre choix via l'application . Allez, Télécharger L'application est désormais également sur l'App Store et Google Play.
