Jakarta - En cas de troubles digestifs, tels que la diarrhée, la fonction des intestins d'absorber les nutriments et de former des selles diminue. C'est pourquoi un régime spécial est nécessaire pour aider à soulager la diarrhée. Le régime spécial est appelé régime BRAT ou signifie banane, riz, compote de pommes et pain grillé.
Le régime BRAT est essentiellement une régulation alimentaire, en limitant la consommation de certains types d'aliments en cas de diarrhée ou d'autres troubles digestifs. Les types d'aliments qu'il est recommandé de consommer lors du régime BRAT sont des aliments riches en fibres, mais faciles à réduire en purée, de sorte qu'ils ne surchargent pas les organes digestifs.
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En savoir plus sur le régime BRAT
Lorsque vous avez la diarrhée, la capacité de votre corps à digérer les aliments est limitée. C'est pourquoi les types d'aliments qu'il est recommandé de consommer lors du régime BRAT sont ceux qui sont faciles à digérer et à compacter les selles. Cela vise à soulager la diarrhée et à prévenir les symptômes de déshydratation.
La principale source de calories dans le régime BRAT provient du pain et du riz qui sont des glucides simples, ils sont donc faciles à digérer et aident le corps à produire de l'énergie. Pendant ce temps, les pommes et les bananes sont utiles pour traiter les problèmes digestifs.
Le choix de la banane comme l'un des menus alimentaires du régime BRAT est dû au fait que ce fruit est riche en potassium, en minéraux et en structures qui aident à absorber l'eau dans les selles. Pendant ce temps, les pommes contiennent beaucoup d'eau de fibres de pectine pour soulager la diarrhée.
Même ainsi, l'apport alimentaire dans le régime BRAT ne se limite pas aux bananes, au riz, aux pommes et au pain. Vous pouvez également manger d'autres types d'aliments faciles à digérer. Si vous êtes confus, vous pouvez Télécharger application demander à un nutritionniste par discuter , sur les types d'aliments qu'il est bon de manger pendant le régime BRAT.
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Pendant le régime BRAT, vous devez éviter de consommer des aliments ou des boissons riches en sucre, des produits laitiers et leurs produits, ainsi que des aliments gras. Parce que certains types d'aliments peuvent aggraver l'indigestion ressentie. Évitez également la consommation d'alcool et de caféine.
Alors, quel est le bon moment pour suivre le régime BRAT ? La réponse, puisque les symptômes ont commencé à apparaître dans le tube digestif ou la diarrhée. Cependant, ce régime ne doit être fait que pendant une journée. De plus, vous pouvez avoir une alimentation normale, notamment avec la consommation de protéines et de graisses.
En cas de diarrhée aiguë en l'absence d'infection ou d'une autre maladie grave, elle peut être améliorée en suivant le régime BRAT et en répondant aux besoins hydriques. Cependant, si la diarrhée ne disparaît pas le deuxième jour ou s'aggrave, telle qu'accompagnée de déshydratation, de fièvre ou de présence de sang dans les selles, vous devez immédiatement consulter un médecin.
Conseils pour suivre le régime BRAT pour soulager la diarrhée
La fonction du régime BRAT est uniquement d'aider les organes digestifs à fonctionner correctement pendant la diarrhée, il ne peut pas remplacer les nutriments perdus. De plus, le type d'aliment consommé pendant le régime BRAT est généralement faible en protéines et en graisses. C'est pourquoi le régime BRAT ne doit pas être pris plus d'une journée.
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Les carences nutritionnelles et les variations dans les types d'aliments lors du régime BRAT peuvent être minimisées en appliquant les conseils suivants :
- Choisissez des aliments alternatifs. Vous pouvez remplacer la source de calories par des céréales et des pâtes, ou servir des légumes sous forme de soupe. Cependant, évitez de manger des légumes crus, des aliments épicés, aigres et frits secs.
- Consommation de protéines en accompagnement. Par exemple, le tofu ou les œufs durs peuvent être une bonne source de protéines pendant la diarrhée, car ils sont faciles à digérer. Évitez les sources de protéines provenant des haricots, car ils contiennent des fibres difficiles à digérer.
- Consommez du thé noir et du yaourt. Le thé noir contient des tanins qui peuvent aider à soulager la diarrhée. Pendant ce temps, même si le yogourt est fabriqué à partir de lait, il contient de nombreuses bonnes bactéries qui peuvent réduire les symptômes de la diarrhée et est certainement plus facile à digérer.
- Empêche la déshydratation. Peut être surmonté en buvant beaucoup d'eau, ou des boissons isotoniques et de l'eau de coco.
C'est une petite explication sur le régime BRAT. Tant qu'il est bien fait, ce régime peut aider à soulager la diarrhée. Cependant, comme indiqué précédemment, si les symptômes de la diarrhée ne s'améliorent pas, contactez immédiatement votre médecin.
