, Jakarta - Les mères enceintes ont généralement des sentiments très sensibles et ont facilement des hauts et des bas. Par exemple, à ce moment-là, il se sent heureux, mais se sent soudainement triste sans raison. Cette condition est en fait normale et se produit en raison de changements hormonaux dans le corps de la mère pendant la grossesse. Cependant, l'humeur maussade d'une mère peut parfois conduire à la dépression. Alors, pour que cela ne se produise pas, découvrez ici plus de conseils pour traiter avec les femmes enceintes sensibles.
Comprendre les changements d'humeurQuand enceinte
Il y a deux étapes de changement humeur qui peuvent être vécues par les femmes enceintes, qui sont des stades bénins et peuvent encore être surmontés, mais attention, il existe également une possibilité que les femmes enceintes puissent atteindre un stade de dépression. Si cela se produit, trouvez immédiatement un moyen de vous en occuper car cela peut causer Baby blues ou dépression postpartum .
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Les femmes enceintes peuvent se sentir tristes ou stressées parce qu'elles ne se sentent pas en confiance en tant que mère ou s'inquiètent de la sécurité du fœtus jusqu'à ce qu'elles ne puissent pas dormir. Les sentiments des femmes enceintes peuvent également changer de manière extrême et déraisonnable, comme triste, bouleversée et heureuse. C'est toujours inclus sautes d'humeur les normales. Cependant, il est conseillé aux mères de surmonter et de contrôler immédiatement mauvaise humeur en pensant à des choses positives.
Ce dont vous devez être conscient, c'est quand vous vous sentez baber Cela a interféré avec les activités quotidiennes, même la relation de la mère avec les gens autour d'elle. Saveur baber Il est également considéré comme dangereux si la mère ne veut pas manger, est paresseuse pour faire de l'exercice, mange et boit négligemment, et a même le désir d'avorter le fœtus. Cette condition doit être traitée immédiatement car elle sera très dangereuse pour le fœtus.
Faire face aux femmes enceintes sensibles
Les sentiments des femmes enceintes peuvent affecter l'état de santé du fœtus. C'est pourquoi, lorsque les femmes enceintes se sentent baber , plus de soutien et d'attention, à la fois de la part du mari et des personnes les plus proches, sont nécessaires, afin que les femmes enceintes puissent garder leurs sentiments heureux et positifs. Eh bien, au lieu de blâmer les hormones de grossesse, voici des moyens que les mères peuvent faire pour les surmonter : baber :
1. Accepter la condition
Sachez que ces sautes d'humeur sont normales pendant la grossesse. En réalisant ce fait, les mères sont censées être capables d'accepter une humeur facile baber et peut s'efforcer de réguler les émotions de manière plus judicieuse et efficace.
2. Faites les activités que vous aimez
Si vous vous sentez triste, désespéré ou en colère, essayez de détourner ces sentiments négatifs en faisant des activités que vous aimez, comme lire des livres, regarder des films, achats et les passe-temps que vous avez. L'exercice de cette activité a pour but de fournir temps libre pour moi-même.
3. Trouvez une nouvelle atmosphère
Pour les femmes enceintes qui ne travaillent pas, elles peuvent s'ennuyer si elles sont seulement à la maison. Alors de temps en temps, sortez de la maison pour prendre l'air, ou prenez rendez-vous lieu de rendez-vous avec des amis pour changer l'ambiance ou remonter le moral d'une maman qui est baber .
4. Faire de l'exercice
Le sport est connu comme le levage humeur précis. Ainsi, il est conseillé aux femmes enceintes de faire de l'exercice régulièrement. Le yoga prénatal est un type d'exercice qui convient aux femmes enceintes. Le yoga peut aider à détendre l'esprit de la mère et offre également de nombreux avantages pour la santé du corps. Cependant, pour que l'état de la grossesse de la mère soit maintenu, il est préférable que la mère fasse du yoga avec les conseils d'un entraîneur.
5. Reposez-vous suffisamment
Les femmes enceintes doivent également satisfaire leur besoin de repos en dormant 7 à 9 heures par jour. Avec un repos adéquat, non seulement le corps devient plus frais, mais l'humeur de la mère peut également devenir plus stable. Il est également conseillé aux femmes enceintes qui travaillent encore de faire une pause au moins une fois toutes les 2 heures pendant les heures de travail. Utilisez ce temps de repos pour étirer les muscles du corps qui se sentent raides, manger des collations saines et boire de l'eau.
Quand tu te sens baber les femmes enceintes ont interféré avec leurs activités quotidiennes, n'hésitez pas à en parler à votre médecin ou psychologue. Désormais, les femmes enceintes peuvent contacter le médecin pour discuter des problèmes de santé rencontrés lors de l'application . Sans avoir besoin de quitter la maison, maman peut discuter avec le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter . Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
