Jakarta - Saviez-vous que 8 femmes sur 10 souffrent d'indigestion pendant la grossesse ? Cette condition survient généralement si la mère consomme trop de nourriture ou de boisson. Les troubles digestifs pendant la grossesse se caractérisent par des symptômes de ballonnements, de nausées et de vomissements et de rots fréquents. Si cela vous arrive, ne paniquez pas, d'accord ? La raison en est que cette condition est une chose naturelle à se produire.
L'indigestion pendant la grossesse est une condition causée par une augmentation de la production d'hormones. En plus de certains des symptômes déjà mentionnés, l'indigestion pendant la grossesse sera caractérisée par une douleur thoracique avec une sensation de brûlure due à une augmentation de l'acide gastrique, qui apparaît généralement au troisième trimestre de la grossesse. Alors, quelles sont les causes de l'indigestion pendant la grossesse ? Voici la critique !
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Troubles digestifs chez la femme enceinte, voici les causes
Comme expliqué précédemment, les troubles digestifs chez les femmes enceintes surviennent en raison d'une augmentation des hormones pendant la grossesse. Ce trouble ne nuit généralement pas au fœtus, mais peut causer de l'inconfort aux femmes enceintes. Voici quelques-unes des causes :
- Augmentation de l'hormone progestérone, entraînant une diminution du péristaltisme intestinal, déclenchant ainsi la constipation.
- Augmentation de la taille de l'utérus, entraînant une pression sur les intestins. Cela provoque l'accumulation de débris alimentaires dans les intestins, provoquant ainsi la constipation.
- Les femmes enceintes qui ont déjà eu des hémorroïdes vont empirer pendant la grossesse.
- Les femmes enceintes sont moins actives ou paresseuses pour bouger et consomment moins d'eau. Lorsque les femmes enceintes sont moins actives, la circulation sanguine n'est pas fluide. Pendant ce temps, en consommant moins d'eau, la texture des selles deviendra dure.
- Les femmes enceintes présentent des anomalies de la valve intestinale, provoquant ainsi la constipation pendant la grossesse.
Les efforts pour prévenir les troubles digestifs chez les femmes enceintes peuvent être faits en maintenant un mode de vie sain en mangeant des aliments propres et sains. Ne mangez pas d'aliments crus pendant la grossesse, car les aliments peuvent contenir des œufs de vers ou des germes qui peuvent nuire à la grossesse.
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Existe-t-il des mesures pour prévenir les troubles digestifs chez les femmes enceintes ?
Les troubles digestifs chez les femmes enceintes viennent souvent. Si cela se produit en continu, cela interférera certainement avec les activités menées. Pour éviter cela, les mères peuvent procéder comme suit :
1. Mangez souvent en petites portions
5 à 6 repas pour les femmes enceintes sont recommandés, mais en petites portions pour empêcher l'acide gastrique de monter. Ne suivez pas les paroles des personnes qui suggèrent que vous devez manger beaucoup parce que c'est pour deux personnes. Mangez juste assez.
2. Éloignez-vous des aliments gras, épicés et frits
Essayez d'éviter les aliments gras, les aliments épicés et les aliments frits pendant la grossesse pour prévenir les troubles digestifs chez les femmes enceintes. Si vous voulez une collation, vous pouvez manger des fruits.
3. Consommation de lait et de yaourt
Le lait et le yaourt peuvent être les meilleures boissons pendant la grossesse. Les deux contiennent des nutriments, des protéines et du calcium. De plus, le lait et le yaourt peuvent aider à améliorer la digestion. N'oubliez pas de choisir du yaourt ou du lait à faible teneur en matière grasse, oui !
4. Ne mangez pas avant de vous coucher
Bien que les femmes enceintes puissent souvent manger en petites portions, les femmes enceintes doivent le limiter. Limitez la consommation de nourriture jusqu'à l'après-midi. Ne mangez pas de nourriture jusque tard dans la nuit, car cela peut provoquer une sensation de ballonnement et des difficultés à dormir.
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Les mères doivent savoir et choisir ce qu'elles veulent manger si elles ne veulent pas souffrir de troubles digestifs. Si un certain nombre de ces mesures préventives ne permettent pas d'éviter que la mère souffre d'indigestion, consultez immédiatement un médecin à l'hôpital le plus proche, oui madame !
