Jakarta – Les longs voyages de retour au pays rendent souvent certaines personnes malades. Certaines des maladies susceptibles de survenir lors du retour à la maison sont la fatigue, le mal des transports, les IRA, la constipation, la diarrhée et la grippe. Une autre plainte courante est les courbatures. Alors, pour que le voyage de retour se passe bien et que vous puissiez profiter confortablement de l'Aïd dans votre ville natale, suivez ces conseils de retour sains :
Conseils de retour à la maison pour ne pas vous fatiguer
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1. Planifiez un voyage
Planifiez soigneusement votre voyage de retour, en commençant par le véhicule que vous souhaitez utiliser, la durée du voyage, l'accès routier, les médicaments, la nourriture, les boissons et autres équipements nécessaires pour célébrer Lebaran à la maison. Cela peut minimiser les pires risques pouvant survenir lors d'un voyage.
2. Gardez l'endurance
Faites attention à votre endurance avant de partir pour un long voyage. Par exemple, en consommant des aliments sains (en particulier ceux contenant des glucides, des protéines, de la vitamine C et du zinc) au suhoor et à l'iftar. Assurez-vous également d'avoir une bonne nuit de sommeil au moins six heures avant de partir.
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3. Faites un voyage de nuit
En plus d'éviter l'exposition aux rayons UV du soleil, lorsque vous voyagez la nuit, vous avez tendance à avoir une énergie optimale car vous venez de rompre votre jeûne. Un autre avantage est que vous pouvez immédiatement manger et boire sans avoir à vous soucier de rompre votre jeûne. De cette façon, les niveaux de sucre dans le sang reviennent à la normale et plus concentré pendant le voyage.
4. Reposez-vous lorsque vous êtes fatigué
Si vous rentrez chez vous avec un véhicule privé, vous devez immédiatement vous reposer lorsque vous vous sentez fatigué. Le gouvernement fournit de nombreux postes spéciaux que vous pouvez utiliser pour vous reposer un moment, à part aire de repos répartis sur l'aire d'autoroute. Prenez au moins 15 minutes pour vous reposer. Si vous vous poussez, vous êtes sujet aux accidents en cours de route.
5. Fournir des fournitures
Y compris la nourriture et l'eau. La soif et la faim provoquent souvent de la somnolence et des sautes d'humeur, ce qui peut avoir un impact négatif sur la conduite. Par conséquent, vous devez fournir de la nourriture et des boissons pendant le voyage car il n'est pas rare que vous soyez obligé de rompre le jeûne sur la route en raison des embouteillages. De plus, l'eau aide à améliorer la concentration lors de la conduite d'un véhicule.
6. Apportez des médicaments personnels
Fournir des médicaments légers, tels que des médicaments contre la maladie, des médicaments contre le rhume, des médicaments contre les maux de tête, des médicaments contre le rhume et d'autres médicaments pendant le voyage. Vous devez également apporter des suppléments et des médicaments spéciaux si vous souffrez de certaines maladies. Ceci est utile pour éviter que des choses indésirables ne se produisent pendant le voyage.
Pour les voyageurs qui amènent des bébés, vous devez vérifier l'état du bébé avant de partir. Assurez-vous que votre tout-petit est prêt pour un long voyage. Si nécessaire, demandez conseil au médecin concernant les médicaments qui doivent être préparés pour votre tout-petit.
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Ce sont des conseils de retour à la maison que vous pouvez essayer de rester en bonne santé et en forme lorsque vous arrivez dans votre ville natale. Une autre chose à considérer est de respecter les règles de circulation et d'apporter des documents de véhicule complets pour ceux qui rentrent chez eux avec des véhicules privés.
Si vous avez des problèmes de santé soudains en voyage, n'hésitez pas à en parler à votre médecin . Vous avez juste besoin d'ouvrir l'application et accédez aux fonctionnalités Parlez à un médecin pour contacter le médecin à tout moment et n'importe où via Discuter , et Appel vocal/vidéo . Allez dépêche toi Télécharger application sur l'App Store ou Google Play !
