Pendant le jeûne, combien de temps le repos digestif dure-t-il ?

, Jakarta – En plus du culte, le jeûne peut être un bon moyen de maintenir un corps sain, vous savez . L'un des avantages du jeûne pour la santé est de maintenir un estomac ou un système digestif en bonne santé. En jeûnant, vous permettez aux organes digestifs de se reposer de leurs activités quotidiennes. Cela aura certainement un impact positif sur la santé du corps. Alors, qu'arrive-t-il à la digestion pendant le jeûne? Ceci est l'examen complet.

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Voici les conditions digestives pendant le jeûne

Le tube digestif humain se compose de plusieurs organes importants qui fonctionnent normalement jusqu'à 18 heures par jour. Ces organes comprennent la bouche, l'œsophage (œsophage), l'estomac, l'intestin grêle, le gros intestin et se terminent à l'anus. Contrairement à d'autres organes qui peuvent cesser de fonctionner pendant le sommeil, le tube digestif, en particulier l'estomac, n'arrête jamais de fonctionner pour traiter les aliments que vous mangez trois fois par jour.

L'organe digère, décompose et absorbe les aliments à travers sa muqueuse dans le sang. En jeûnant, vous donnez aux organes digestifs une chance de se reposer, améliorez le processus de régénération des cellules du tube digestif et réduisez la charge de travail de la digestion. À jeun, au moins pendant 14 heures, vous ne consommez ni nourriture ni boisson. Eh bien, pendant 14 heures aussi, les organes digestifs peuvent se reposer complètement.

Lorsque le système digestif se repose, l'énergie du corps se concentre davantage sur le processus de réparation des cellules et des systèmes tissulaires endommagés. Compte tenu des nombreux avantages qui peuvent être obtenus, êtes-vous encore paresseux pour jeûner ?

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Voici ce qui arrive au corps si vous jeûnez régulièrement

Ne pas manger ni boire du tout pendant une douzaine d'heures rendra une personne faible et étourdie. Mais ne vous inquiétez pas, car il s'agit en fait d'une condition normale. Un certain nombre de symptômes bénins qui surviennent sont causés par une diminution des niveaux de glycogène, de glucose, de graisse et de protéines dans le corps. Cependant, le corps stocke en fait des réserves d'énergie qui peuvent être utilisées pendant 8 à 10 heures. Le reste, le corps utilisera les graisses stockées pour produire du glucose et de l'énergie.

S'il est fait correctement, le jeûne peut prévenir et vaincre divers types de maladies, telles que le diabète sucré, l'hypertension, les ulcères, les calculs biliaires et l'obésité. Certaines études mentionnent également que le jeûne est utile comme détoxifiant, capable de neutraliser ou d'éliminer les substances toxiques dans le corps. Le processus de détoxification se produit dans le gros intestin, le foie, les reins, les poumons et la peau.

En conséquence, le tube digestif devient plus propre et les enzymes et hormones liées à la digestion peuvent mieux fonctionner. L'objectif est de maintenir le métabolisme du corps dans son meilleur état. Cependant, considérer le tube digestif est le point d'entrée de toutes les maladies. Vous devez maintenir une alimentation et une hygiène saines pendant le jeûne afin que le tube digestif reste sain. De cette façon, votre système immunitaire restera également fort.

Pour que vous ayez suffisamment d'énergie pour les activités pendant le jeûne, le régime alimentaire à l'aube doit inclure au moins 40 pour cent de gros repas, 30 pour cent de petits repas avant l'imsak et n'oubliez pas de boire 3 verres d'eau. Au suhoor, essayez de manger avec une composition nutritionnelle complète composée de glucides, de protéines animales ou végétales, de légumes et de lait.

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Eh bien, c'est la condition de la digestion pendant le jeûne. Autant d'avantages qui peuvent être obtenus en l'exécutant régulièrement. Alors, ne sois pas paresseux, d'accord ? Si vous rencontrez des problèmes pour l'exécuter, veuillez discuter des problèmes de santé que vous rencontrez avec le médecin dans l'application , Oui.

Référence:
Ligne de santé. Consulté en 2021. Combien de temps la nourriture reste-t-elle dans votre estomac ?
Santé Harvard. Accédé en 2021. Jeûne intermittent : mise à jour surprenante.
Centre médical de Boulder. Consulté en 2021. Jeûner pour votre santé : ce que vous devez savoir.

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