, Jakarta – Chaque couple marié aurait besoin de la présence de son bébé. Lorsque les couples envisagent d'avoir des enfants, la fertilité est une priorité. Eh bien, les germes de soja sont un type de germe qui peut augmenter la fertilité. Cette hypothèse n'est pas qu'un mythe. Les germes de soja contiennent une variété de vitamines et de minéraux, tels que les vitamines B, C, B1, B6, K et A. En outre, les germes de soja sont également une riche source de fer, de magnésium, de phosphore, de calcium, de potassium et de manganèse, ainsi que des acides gras. oméga 3.
Si elles sont consommées régulièrement, les germes de soja sont considérés comme améliorant la qualité du sperme. Cité de Avantages pour la santé , la teneur en vitamine E, en particulier en vitamine E-alpha, peut augmenter la fertilité masculine. La vitamine E contient également des antioxydants pour protéger les cellules des attaques des radicaux libres. Ainsi, les ovules et les spermatozoïdes sont protégés des dommages causés par les attaques des radicaux libres. En plus d'augmenter la fertilité, les germes de soja présentent divers autres avantages, notamment :
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- Améliorer la fonction digestive
Rapporté de Vivez fort Les germes de soja sont alcalins, ils sont donc bons pour maintenir l'acidité gastrique qui améliore automatiquement la fonction digestive. La teneur élevée en fibres des germes de soja est également capable d'augmenter la contraction du tractus intestinal, de sorte que les selles restent fluides.
- Peau saine
Les germes sont capables de fournir des avantages de beauté grâce à leur teneur en vitamine E. La teneur élevée en vitamine E des germes de soja peut rafraîchir et adoucir la peau. Comme mentionné précédemment, la vitamine E est un antioxydant pour protéger les cellules des attaques des radicaux libres. Ces antioxydants sont également capables de rajeunir la peau. De plus, les germes de soja contiennent des protéines nécessaires à une peau saine.
- Prévenir les maladies cardiaques
accident vasculaire cérébral et la crise cardiaque est un type de maladie cardiaque causée par une augmentation des taux de graisse dans le sang. Les germes ont d'énormes avantages pour faire face à ce problème. Les saponines contenues dans les germes de soja sont capables d'éliminer le mauvais cholestérol (LDL) et d'affecter le bon cholestérol (HDL).
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- Aide à perdre du poids
Les germes de soja sont des germes qui contiennent très peu de matières grasses. Une tasse de germes de soja contient 0,11 gramme de graisse. C'est la raison pour laquelle les germes de soja sont bons à manger lorsque vous êtes au régime. En plus de vous aider à perdre du poids, les germes de soja peuvent réduire les risques de diabète de type 2.
Si vous êtes au régime mais avez des difficultés à perdre du poids, vous pouvez en discuter avec un nutritionniste via l'application moyens connexes d'une alimentation saine et efficace à faire. Grâce à l'application, vous pouvez contacter un nutritionniste à tout moment et n'importe où par e-mail Discuter , et Appel vocal/vidéo .
- Prévenir l'anémie
Les germes sont riches en fer qui est important pour la formation de l'hémoglobine dans le corps. L'hémoglobine est une protéine contenue dans les globules rouges. Par conséquent, la consommation de germes de soja peut réduire le risque naturel d'anémie. Les germes sont également riches en vitamine C qui favorise l'absorption du fer par les intestins. En conséquence, la vitamine C aide à traiter ou même à arrêter l'anémie causée par le manque de fer.
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- Prévenir les troubles menstruels
La teneur en désoxydation des germes de soja peut augmenter le flux sanguin et neutraliser les facteurs qui favorisent l'émergence de la maladie. Les femmes qui consomment souvent des germes avant leurs règles mensuelles peuvent éviter les problèmes pendant la menstruation. La vitamine E contenue dans les germes de soja permet également de prévenir les troubles thermiques ressentis lors de la période pré-ménopausique.
Ce sont quelques-uns des avantages qui peuvent être obtenus en consommant des germes de soja. N'oubliez pas d'équilibrer les autres nutriments dans les aliments consommés quotidiennement.
Référence :
Vivez fort. Accédé 2020. Les germes de soja sont sains, mais vous ne voudrez peut-être pas les manger crus.
Avantages pour la santé. Accédé en 2020. Avantages pour la santé des germes de soja.
