Connaître la fatigue de quarantaine, la fatigue en conséquence à la maison

, Jakarta – Dans la situation actuelle de pandémie de corona, de nombreuses personnes connaissent fatigue de la quarantaine . Mary Fristad, PhD, ABPP, psychologue au Wexner Medical Center de l'Ohio State University, déclare fatigue de la quarantaine causés par les changements et les incertitudes de la vie dus à la situation pandémique.

Beaucoup de gens se sentent très anxieux, surtout s'ils éprouvent des difficultés financières. Les exigences supplémentaires pour accomplir les tâches quotidiennes, les parents doivent travailler à domicile et également fournir une éducation à leurs enfants, créant ainsi une fatigue extrême.

Fatigue mentale en fin de journée

Lassitude de quarantaine est l'épuisement mental à la fin de la journée. Les symptômes sont très personnels, selon la façon dont une personne réagit à une situation de pandémie. Par exemple, de nombreuses personnes qui travaillent à domicile devant un ordinateur signalent de la fatigue et de la fatigue oculaire.

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En fait, certaines personnes subissent un stress important en ratant des occasions d'être physiquement avec leurs amis, leur famille et leurs collègues. Téléphone et appel vidéo fournissent un canal social indispensable, mais ces interactions ne sont pas considérées comme un substitut aux rencontres physiques.

En plus des limitations de l'interaction sociale qui déclenchent des sentiments de stress et fatigue de la quarantaine , la pandémie rend également difficile pour les personnes d'atteindre leur niveau optimal de stimulation. Certaines personnes ont besoin d'un certain niveau de stimulation pour que leurs activités soient efficaces.

La surstimulation due à l'afflux constant d'informations et à l'incertitude quant à l'avenir peut être épuisante. Il y a aussi la fatigue associée à un manque de stimulation. Ne pas avoir de changement dans l'environnement est difficile.

Les gens sont dans un état de non-stimulation ou de trop de stimulation. Ces deux conditions peuvent avoir un impact négatif sur l'humeur.

Psychothérapeute Paul L. Hokemeyer, PhD, auteur Puissance fragile , explique que la fatigue de la quarantaine découle de l'épuisement émotionnel que la pandémie a imposé à nos vies. Fatigué des règles distanciation sociale ou autre nettoyage.

Les gens sentent qu'ils ne peuvent pas prendre soin d'eux-mêmes. Ils s'ennuient. Se sentir brisé. En fait, il y a aussi ceux qui souhaitent divorcer de leurs partenaires et renoncer à élever des enfants.

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Mais dans l'ensemble, ce sont tous des sentiments naturels. Lassitude de quarantaine est une réponse tout à fait raisonnable dans le contexte de tant de changement et d'incertitude dans la vie.

La crise du COVID-19 a changé tant d’aspects de la vie en si peu de temps. Beaucoup d'entre nous, peut-être la plupart d'entre nous en font l'expérience. Nous devons le reconnaître comme normal et nous pardonner mutuellement lorsque cela entrave notre capacité à faire face. Alors, comment faire la paix avec cette situation ?

Créer une nouvelle routine

Avec le bouleversement de la routine de la vie quotidienne, la plupart des experts suggèrent de créer une nouvelle routine. Le sport est une activité qui peut être pratiquée aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur. Les cours de pratique virtuelle sont largement disponibles et vous pouvez les essayer.

Il est également important d'éviter une adaptation malsaine. Il est possible que les gens ne fréquentent pas les bars ou les restaurants, mais il est fort à craindre que certaines personnes se tournent vers l'alcool ou d'autres drogues pour réguler leur humeur pendant cette période.

Il est important de trouver du temps pour soi. Les humains sont des créatures sociales, mais beaucoup de gens se retrouvent dans des ménages et se sentent plus occupés que d'habitude. Il est nécessaire de partager du temps où vous êtes séparé du reste de la famille et de vous amuser.

Fournir de l'aide ou du soutien aux personnes dans le besoin peut également être un effort pour canaliser les émotions négatives. Besoin d'informations plus détaillées sur la façon de résoudre fatigue de la quarantaine , peut être demandé directement à .

Des médecins experts dans leur domaine essaieront de vous proposer la meilleure solution. Comment, assez Télécharger application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Discuter avec un médecin vous pouvez choisir de discuter à travers Appel vidéo/vocal ou Discuter , n'importe quand et n'importe où sans avoir besoin de quitter la maison.

Référence:
Ligne de santé. Accédé en 2020. Oui, la « fatigue de quarantaine » est réelle. Voici comment faire face
Santé.com. Accédé en 2020. La fatigue de quarantaine est réelle - voici comment maintenir la distance sociale de toute façon.

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