, Jakarta – La grossesse est une période vulnérable pour la mère et le fœtus. À ce stade, la nutrition maternelle doit être respectée pour que le fœtus se développe en bonne santé et parfait. Cependant, les femmes enceintes doivent également faire le tri entre les aliments bons à consommer et ceux qui ne le sont pas. La raison en est que ce qui est consommé par les femmes enceintes a un impact sur le développement du fœtus dans l'utérus.
Certains aliments sont bons à consommer car ils peuvent favoriser le développement du fœtus, tandis que d'autres peuvent nuire à l'état du fœtus. Si vous voulez savoir quels aliments sont bons à manger pendant la grossesse, il suffit de demander à un nutritionniste . Télécharger l'application ici. Voici les aliments que les femmes enceintes devraient éviter.
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Aliments que les femmes enceintes devraient éviter
Pour que les mères soient plus conscientes des choses qui peuvent nuire au fœtus, les mères doivent connaître les types d'aliments ci-dessous :
1. Poisson à haute teneur en mercure
Les poissons et autres fruits de mer sont en effet une source de protéines riches en acides gras oméga-3. Ces deux nutriments sont bons pour la croissance et le développement du fœtus dans l'utérus. Même ainsi, tous les types de fruits de mer ne peuvent pas être consommés par Mme Jamil. Les poissons et fruits de mer tels que le requin, le maquereau royal, le thon obèse, l'espadon et l'albacore ne doivent pas être consommés pendant la grossesse car ils sont riches en mercure.
Les autres types de poissons qui contiennent du mercure, bien que pas autant que ceux mentionnés précédemment, sont le saumon, les crevettes, le thon, les sardines, le poisson-chat, les anchois, le tilapia et la truite. Le mercure risque de perturber le développement cérébral du bébé, les femmes enceintes doivent donc l'éviter ou limiter sa consommation à un maximum de deux fois par semaine.
2. Nourriture crue
Les aliments crus ou insuffisamment cuits contiennent encore des bactéries qui peuvent nuire à l'état du fœtus. Par exemple, un œuf à moitié cuit contient encore des bactéries Salmonelle qui a le potentiel de provoquer des vomissements à l'infection du liquide amniotique.
Bien que les cas soient rares, Salmonelle Il peut traverser le placenta et infecter le fœtus. Pendant ce temps, on craint que la viande insuffisamment cuite contienne le parasite de la toxoplasmose qui est également nocif pour le fœtus.
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3. Boissons non pasteurisées
Le lait est nécessaire aux femmes enceintes pour répondre aux besoins de l'organisme en vitamines et minéraux. Cependant, le lait non pasteurisé peut provoquer une intoxication car il contient encore des bactéries. Alors que les jus en bouteille prêts à boire et non pasteurisés, il est à craindre qu'ils contiennent également des bactéries E. coli et Salmonelle ce qui est dangereux.
Il vaudrait mieux que les femmes enceintes fassent leur propre jus à la maison pour assurer la stérilité du presse-agrumes et la fraîcheur du fruit. Lors de l'extraction, assurez-vous que les fruits ou légumes utilisés sont d'abord lavés et jetez toutes les parties noires ou dorées.
4. Caféine et boissons alcoolisées
En fait, la caféine est capable de traverser le placenta et de provoquer des troubles du rythme cardiaque chez le fœtus. On pense que la consommation excessive de caféine pendant la grossesse augmente également le risque d'insuffisance pondérale à la naissance (FPN), de mortinatalité et de fausse couche.
Alors que l'alcool, sa consommation peut également augmenter le risque de mortinatalité et de fausse couche. Ou si elles sont nées, les femmes enceintes qui aiment consommer de l'alcool courent un risque élevé d'avoir des enfants atteints du syndrome d'alcoolisme foetal (SAF) qui se caractérise par des malformations faciales, des malformations cardiaques et des troubles mentaux.
5. Restauration rapide
Fast food (Fast food), comme les hamburgers, les frites et le poulet frit ont tendance à être riches en gras trans. Une consommation excessive peut augmenter le risque de maladie cardiaque, d'obésité, de grande taille fœtale (macrosomie) et d'accouchement prématuré.
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