, Jakarta - L'arthrose touche généralement les articulations des hanches, des genoux, des mains et de la colonne vertébrale. Cependant, cela n'exclut pas la possibilité pour d'autres articulations de souffrir de cette condition. Même ainsi, vous n'avez pas à vous inquiéter, car tant que vous restez actif dans vos activités, maintenez votre poids et menez une vie saine, cette maladie peut être inhibée. De plus, la douleur dans les articulations que vous ressentez peut être surmontée.
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L'arthrose, une maladie des articulations souvent vécue
L'arthrose (OA) est l'un des types de problèmes articulaires les plus courants chez les personnes. Cette maladie est une maladie articulaire qui affecte le cartilage des articulations. L'arthrose peut survenir lorsque le cartilage qui protège et amortit les articulations se détériore. Eh bien, cette condition provoquera le frottement des os les uns contre les autres. C'est ce qui cause la douleur et la raideur. L'arthrose est l'une des maladies les plus courantes dans le monde. Cette maladie peut même entraîner une invalidité chez la personne qui en souffre.
Voici les symptômes qui apparaissent chez les personnes souffrant d'arthrose
Le principal symptôme chez les personnes atteintes de cette maladie est caractérisé par une douleur et une raideur dans les articulations. Si cette condition se produit, les activités quotidiennes peuvent être perturbées. C'est parce que la douleur et la sensibilité dans les articulations seront ressenties lorsque les articulations sont déplacées. La douleur s'aggrave généralement au réveil. De plus, certains des symptômes qui sont des signes d'arthrose comprennent:
- Les articulations deviennent facilement douloureuses.
- Diminution de la flexibilité articulaire.
- Affaiblissement des muscles, ainsi que réduction de la masse musculaire.
- Lorsqu'il est déplacé, vous entendrez un bruit de frottement dans les articulations.
Les symptômes ci-dessus se développent généralement lentement et s'aggravent avec le temps. La gravité variera également en fonction du lieu de l'expérience.
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Savoir comment prévenir l'arthrose
La prévention peut se faire en modifiant le mode de vie. Certaines des mesures préventives que vous pouvez prendre comprennent :
- Pour ceux d'entre vous qui sont en surpoids, faites tout de suite une alimentation saine, oui ! Car le surpoids va exercer une pression sur certaines articulations ce qui peut provoquer des douleurs articulaires. En plus de vivre une alimentation saine, vous pouvez la combiner avec une activité physique régulière.
- Appliquez une pommade ou une crème analgésique. Vous pouvez acheter ce type de crème à la pharmacie la plus proche. Cette crème peut vous aider à soulager vos symptômes. Certaines crèmes vendues procurent un effet chaud ou froid sur la peau. Appliquer cette crème sur les zones articulaires douloureuses.
- Faire de l'exercice régulièrement pour renforcer les muscles des articulations, et augmenter l'endurance. L'exercice régulier peut rendre vos articulations plus stables. Vous pouvez commencer à faire de l'exercice en marchant, en faisant du vélo ou en nageant.
- Faites de la thérapie par la chaleur et le froid. Vous pouvez faire cette thérapie si des symptômes de douleur apparaissent. Vous pouvez utiliser des sensations chaudes ou froides pour soulager les douleurs articulaires. La chaleur réduira la raideur des articulations et le froid aidera à soulager la tension sur les muscles des articulations.
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