6 façons de prévenir l'hypertension chez les femmes enceintes

Jakarta - L'hypertension pendant la grossesse peut entraîner de graves complications pour la mère et le fœtus dans l'utérus. Ainsi, en plus de manger des aliments nutritifs et d'adopter d'autres modes de vie sains, il est également important de gérer la tension artérielle afin qu'elle ne devienne pas trop élevée pendant la grossesse.

Dans certaines conditions, l'hypertension chez les femmes enceintes peut être difficile à prévenir. Par exemple, chez les femmes qui ont plus de 35 ans au moment de la grossesse, qui ont eu des grossesses multiples ou qui ont des antécédents d'hypertension, le risque peut être plus élevé.

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Prévenir l'hypertension chez les femmes enceintes

Bien que dans certaines conditions, l'hypertension chez les femmes enceintes soit difficile à prévenir, plusieurs efforts peuvent être faits pour minimiser ce risque. En voici quelques uns:

1. Connaître les niveaux de tension artérielle avant la grossesse

Il est important de connaître votre niveau de tension artérielle depuis avant de devenir enceinte. Ainsi, lorsque vous êtes enceinte, vous devez régulièrement faire des bilans de santé ou simplement vérifier votre tension artérielle. De cette façon, vous pouvez savoir quand votre tension artérielle a commencé à augmenter et vous devez faire attention.

2. Réduire la consommation de sel

Un apport élevé en sel ou en sodium peut augmenter la tension artérielle. Si vous saupoudrez habituellement de sel dans chaque plat, vous devez immédiatement arrêter cette habitude. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande une limite sûre de consommation de sel par jour 1 cuillère à café ou 2 400 milligrammes.

En plus de la cuisson, faites attention à la teneur en sel de chaque aliment emballé et transformé. Surtout les aliments transformés, qui contiennent généralement déjà de grandes quantités de sel ou de sodium.

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3. Routine d'exercice

Depuis le programme de grossesse, ou bien avant, il est important de faire de l'exercice une routine. Si vous êtes enceinte, demandez à votre médecin comment démarrer un programme d'exercice régulier, y compris quels types d'exercice vous êtes autorisé à faire.

Les femmes sédentaires ont tendance à prendre du poids, ce qui peut augmenter le risque d'hypertension pendant la grossesse, ainsi qu'avant et après. Alors, essayez de commencer à adopter un mode de vie sain et actif avant de commencer une grossesse.

4. Faites attention aux drogues consommées

Assurez-vous de ne pas prendre de médicaments qui peuvent augmenter la tension artérielle. C'est toujours une bonne idée de consulter votre médecin pour savoir quels médicaments sont sans danger. Réfléchissez à deux fois avant d'utiliser un médicament à moins que votre médecin ne le recommande. Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez aussi Télécharger application consulter un médecin au sujet de l'utilisation de médicaments.

Si vous souffrez déjà d'hypertension artérielle, parlez à votre médecin de la prise de médicaments avant et pendant la grossesse. Il est important de garder votre tension artérielle sous contrôle et de la stabiliser avant de tomber enceinte, car neuf mois de grossesse ne sont pas le meilleur moment pour essayer de nouveaux médicaments ou des médicaments supplémentaires.

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5. Optez pour des examens prénataux de routine

Si la tension artérielle commence à augmenter pendant la grossesse, les femmes enceintes doivent le savoir tôt. Assurez-vous de respecter tous vos programmes de contrôle de la grossesse et envisagez d'acheter un tensiomètre à domicile pour vérifier votre tension artérielle plus souvent à la maison.

6. Évitez les cigarettes et l'alcool

Le tabac et l'alcool ne sont pas sans danger pour le fœtus et peuvent augmenter le risque d'hypertension chez les femmes enceintes. Alors, veillez à éviter ces deux choses pendant la grossesse, pour éviter les risques de graves problèmes de santé, oui.

Ce sont des conseils pour prévenir l'hypertension chez les femmes enceintes. Bien que vous deviez rester vigilant sur votre santé, n'oubliez pas de profiter de chaque instant de la grossesse et d'éviter un stress excessif. Prendre des précautions peut prévenir l'hypertension pendant la grossesse et permettre à la mère de se détendre davantage.

Référence:
Santé au quotidien. Accédé 2020. Prévention de l'hypertension pendant la grossesse.
Actualités médicales aujourd'hui. Accédé 2020. Ce qu'il faut savoir sur l'hypertension artérielle pendant la grossesse.

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