Jakarta – Certains experts débattent encore de la relation entre alimentation et grossesse. Certains experts pensent que certaines femmes qui ont des difficultés à concevoir doivent obtenir un meilleur apport nutritionnel pour aider à féconder l'utérus et augmenter le potentiel de grossesse.
L'alimentation affecte non seulement la fertilité, mais détermine également l'état de la grossesse plus tard. Par conséquent, vous êtes encouragé à changer vos mauvaises habitudes alimentaires en choisissant les bons aliments. Alors, quels aliments sont recommandés pour tomber enceinte rapidement après le mariage ?
Types de nourriture suggérés
Voici quelques types d’aliments pour tomber enceinte rapidement qui peuvent être consommés pour aider à féconder l’utérus :
1. Viande
Par exemple, du bœuf et du poulet faibles en gras. La viande contient beaucoup de protéines et de fer, ce qui est bon pour le contenu. Cependant, il n'est pas recommandé de consommer plus de trois portions par jour. La raison, la consommation excessive de protéines animales peut réduire la fertilité.
2. Protéines Végétales
Les protéines végétales sont obtenues à partir de noix et de graines. Plusieurs études ont montré que le remplacement des protéines animales par des protéines végétales pendant la grossesse peut réduire le risque d'infertilité. Par conséquent, vous pouvez combiner la consommation de protéines animales avec des protéines végétales, comme le soja (tofu ou tempeh), les pois ou les arachides.
3. Poisson
Non seulement pour le cerveau, la consommation de poisson est utile pour maintenir la libido et la fertilité des couples mariés (couples). Le poisson est riche en acides gras oméga-3, en zinc et en minéraux qui sont bénéfiques pour augmenter le nombre et l'agilité du mouvement des spermatozoïdes masculins. Certains types de poissons qui peuvent être consommés pendant la grossesse sont le saumon, le thon, les sardines et le poisson-chat. Pendant ce temps, certains types de poissons riches en mercure ne sont pas recommandés pour la consommation car ils peuvent être nocifs pour le contenu, comme le maquereau royal, l'espadon et le poisson tuile.
4. Glucides complexes
C'est un type de glucides constitué de molécules de sucre longues et complexes. Les glucides de ce type se trouvent dans de nombreux types d'aliments tels que les pois, le blé, le pain ou le riz. Si vous envisagez de tomber enceinte après le mariage, vous devez remplacer la consommation de glucides raffinés par des glucides complexes. La raison en est que les glucides raffinés peuvent augmenter les niveaux de sucre dans le sang et d'insuline, ce qui peut interférer avec les hormones de reproduction et perturber le cycle menstruel.
5. Aliments contenant du zinc
Zinc ( zinc ) peut lancer le cycle menstruel et augmenter la production d'ovules de qualité. Le zinc joue également un rôle important dans la formation des cellules et de l'ADN, ainsi que dans le développement du fœtus dans l'utérus. Une étude a révélé que le zinc peut prévenir les naissances prématurées, les anomalies du cerveau, des yeux, du cœur et prévenir la fente labiale pendant le développement du fœtus. Cet apport peut être trouvé dans les huîtres, les œufs, les produits laitiers, les grains entiers, le poulet et le bœuf.
En plus de consommer les cinq types d'aliments pour tomber enceinte rapidement ci-dessus, vous pouvez également prendre des vitamines spéciales (multivitamines) pour compléter les besoins nutritionnels du corps. Si vous avez d'autres questions sur la grossesse, demandez simplement au médecin . Pour parler à un médecin, vous pouvez utiliser l'application . Vous pouvez appeler le médecin à tout moment et n'importe où grâce à des fonctionnalités Contacter le médecin passant par discuter, et Appel vidéo/vocal. Allez, Télécharger application sur l'App Store ou Google Play dès maintenant !
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