, Jakarta — Le yoga est un sport connu pour être efficace pour améliorer la posture. Cependant, il s'avère qu'il existe certains mouvements de yoga pour resserrer les seins, vous savez ! Vous voulez savoir quels sont ces mouvements ? Allez, lisez la suite !
1. Vrikshasana
Ce mouvement est souvent appelé poteau d'arbre à cause de la pose qui ressemble à un arbre. Ce mouvement peut resserrer les muscles relâchés. Pour ce faire, il vous suffit de vous tenir droit et de rapprocher vos paumes au-dessus de votre tête. Ensuite, soulevez votre jambe gauche et placez-la sur l'intérieur de votre cuisse droite de manière à ce que tout le poids de votre corps repose sur la droite. Tirez vos mains vers le haut et respirez pendant 30 secondes avant de vous déplacer vers la gauche.
2. Bhujangasana
Bhujangasana ou mieux connu sous le nom pose de cobra il peut tirer votre colonne vertébrale. Dans le même temps, cette pose fait également travailler vos muscles abdominaux et thoraciques. Allongez-vous sur le sol et placez vos paumes à côté de votre poitrine. Lentement, levez le haut de votre corps jusqu'à ce que les deux mains soient tendues. Maintenez cette position quelques secondes avant de revenir à la position de départ. Ensuite, répétez ce mouvement trois à quatre fois.
3. Trikona Asana
Un autre nom pour cette pose est poses triangulaires. Ce mouvement est très bon pour renforcer et tonifier les muscles de la poitrine. Tenez-vous debout, les pieds bien écartés. Ensuite, levez les deux mains en ligne avec les épaules. Abaissez lentement votre main droite vers votre cheville droite. Écartez vos épaules en arrière pour ne pas vous affaler. Gardez les yeux fixés au plafond et maintenez cette position pendant quelques respirations avant de vous déplacer vers la droite.
4. Planche
Cette pose de yoga est souvent utilisée en dehors de la pratique du yoga en raison de ses énormes avantages. Non seulement bénéfique pour les muscles de la poitrine, mais aussi pour le ventre et les cuisses. Allongez-vous sur le ventre. Soulevez le haut de votre corps et alignez vos coudes avec vos épaules, formant 90 degrés. Ensuite, soulevez les deux pieds et reposez-vous uniquement sur les orteils. Assurez-vous que votre corps est droit, que votre ventre ne pende pas et que vos fesses ne remontent pas trop.
Certains de ces mouvements de yoga pour resserrer les seins seront extrêmement utiles si vous les faites régulièrement. Il existe encore de nombreux autres mouvements de yoga qui sont utiles pour votre santé et votre beauté, vous savez ! Si vous êtes curieux, vous pouvez contacter directement le médecin dans l'application pour connaître plus de détails. Avec Télécharger application , vous pouvez également profiter d'autres fonctionnalités qui faciliteront votre vie saine, à savoir consulter le laboratoire et acheter des médicaments/vitamines en ligne . Il vous suffit de commander le médicament ou les vitamines via l'application et votre commande sera livrée dans l'heure.
