Voici 5 aliments qui peuvent améliorer la santé pulmonaire

, Jakarta – Bien sûr, maintenir la santé pulmonaire est une chose très importante à faire. C'est parce que les poumons sont l'un des organes les plus vitaux du corps. Les poumons travaillent avec le système respiratoire pour amener l'oxygène dans le corps et éliminer le dioxyde de carbone du corps. Les problèmes de santé qui surviennent dans les poumons peuvent bien sûr affecter l'état de santé général du corps.

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Il existe différentes façons de maintenir la santé pulmonaire, comme faire de l'exercice régulièrement et avoir une alimentation équilibrée. Eh bien, il n'y a rien de mal à connaître certains types d'aliments qui peuvent vous aider à améliorer la santé pulmonaire pour éviter divers problèmes de santé. Voici la critique.

Aliments qui peuvent améliorer la santé pulmonaire

Divers facteurs peuvent entraîner une détérioration de la santé pulmonaire, tels que la fumée de cigarette, la pollution de l'air et certains types d'aliments. Mais ne vous inquiétez pas, en faisant régulièrement de l'exercice et en mangeant des aliments nutritifs qui sont bons pour vos poumons, vous pouvez maintenir la santé pulmonaire et réduire le risque de problèmes de santé.

De plus, certains types d'aliments s'avèrent contenir des nutriments et des nutriments très bons pour la santé pulmonaire si vous les consommez régulièrement. Il n'y a rien de mal à reconnaître plusieurs types d'aliments qui peuvent améliorer la santé pulmonaire.

1.Légumes verts

Divers types de légumes verts peuvent être des aliments sains pour les poumons. Non seulement les fibres, les légumes verts contiennent également de la vitamine C, des caroténoïdes, du folate et des composés phytochimiques afin qu'ils puissent contrecarrer les substances qui risquent de nuire à la santé pulmonaire. L'un des légumes que vous pouvez consommer est le brocoli.

Lancement de Filet de médecine , victime bronchopneumopathie chronique obstructive Vous pouvez également améliorer la santé pulmonaire en mangeant du brocoli en raison de sa teneur élevée en antioxydants.

2. Bleuets

Les myrtilles sont l'un des fruits de ce type de baies qui sont très bons pour la santé pulmonaire. C'est parce que les myrtilles ont une teneur élevée en anthocyanes. La teneur en anthocyanes elle-même est un pigment qui peut protéger les poumons de divers dommages pouvant survenir.

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3.Bit

Saviez-vous que la couleur vive des betteraves contient des composés qui peuvent optimiser la santé pulmonaire ? Il a été démontré que les betteraves contiennent des niveaux élevés de nitrates. Les nitrates eux-mêmes peuvent rendre les vaisseaux sanguins plus flexibles, réduire la pression sur les vaisseaux sanguins et optimiser l'absorption d'oxygène.

Non seulement les betteraves rouges, vous pouvez également manger des betteraves vertes pour obtenir des bienfaits pour les poumons. Non inférieures aux betteraves rouges, les betteraves vertes contiennent également des nutriments, tels que du magnésium, du potassium, de la vitamine C et des antioxydants caroténoïdes qui peuvent maintenir la santé pulmonaire.

4.Citrouille jaune

La citrouille a en effet une teneur en antioxydants assez élevée. Lancement de ligne de santé, La teneur en antioxydants de la citrouille peut améliorer la santé pulmonaire, à la fois chez les adolescents et les personnes âgées.

5.Thé vert

Bien entendu, les bienfaits du thé vert ne font plus de doute. En plus de pouvoir vous aider à perdre du poids, il s'avère que le thé vert peut également être utilisé pour améliorer la santé pulmonaire. C'est parce que le thé vert contient gallate d'épigallocatéchine (EGCG) qui peut augmenter les antioxydants et les anti-inflammatoires dans le corps, en particulier dans les poumons.

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Ce sont des aliments qui peuvent vous aider à améliorer la santé pulmonaire. La santé pulmonaire sera plus éveillée si la nourriture que vous consommez s'accompagne d'un mode de vie sain, comme faire de l'exercice régulièrement et éviter également l'exposition à la pollution de l'air. Vous pouvez utiliser l'application et demandez directement au médecin les types d'exercice et les moyens simples de garder les poumons en bonne santé.

Référence:
Nourriture NDTV. Consulté en 2020. Alimentation saine pour les poumons : 10 aliments qui peuvent vous aider à mieux respirer.
Ligne de santé. Accédé en 2020. Les 20 meilleurs aliments pour la santé pulmonaire.
Actualités médicales aujourd'hui. Accédé 2020. Des moyens naturels pour nettoyer vos poumons.
MedicineNet. Accédé en 2020. Le composé de brocoli peut aider les patients atteints de MPOC.

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