, Jakarta – Manger des fruits est une façon de mettre en œuvre une bonne alimentation. En fait, toutes sortes de fruits recommandés pour la santé peuvent être combinés pour l'application d'une bonne alimentation. Une chose que vous pouvez essayer est le régime banane.
Mettre en place un régime comme programme de perte de poids n'est pas seulement bon pour la santé et l'esthétique. Cependant, il peut également être utilisé comme un moyen d'accroître la prise de conscience de la réponse du corps à la faim.
L'alimentation vous fera mieux comprendre et comprendre les besoins réels du corps. Mangez selon les besoins, pas seulement le désir. Le programme de régime vous encouragera à prendre conscience de votre niveau de faim et à gérer la faim pour répondre à vos besoins en fonction de sa fonction.
Le régime banane lui-même est devenu célèbre au Japon en 2008, qui a été popularisé par le couple mari et femme d'Osaka Sumiko Watanabe et Hitoshi Watanabe. Même si cela s'appelle le régime à la banane, cela ne signifie pas que la nourriture que vous mangez n'est que des bananes. Mais il existe aussi d'autres types d'aliments, seules les bananes dominent.
Son application commence en commençant la matinée par un petit-déjeuner à la banane et en buvant de l'eau à température neutre. Les bananes doivent être crues, non cuites ou conservées au réfrigérateur. Si après le petit-déjeuner, les bananes et l'eau ont encore faim, vous pouvez manger d'autres aliments après 15 à 30 minutes.
Vous pouvez toujours manger normalement pour le déjeuner et le dîner, mais avec des portions qui ne sont pas excessives. Les collations du soir sont également autorisées, mais un seul type est consommé l'après-midi. Le régime banane devrait également éviter le lait et la crème glacée pendant toute la durée du régime.
En mettant en œuvre le bon régime à la banane, vous pouvez utiliser d'autres fruits au lieu de bananes comme les pommes ou les oranges. Il est déconseillé de manger des aliments emballés ou malbouffe pendant un régime.
En plus des règles décrites ci-dessus, il est également conseillé de dormir suffisamment. Il vise à maintenir le système métabolique stable, afin que le corps puisse traiter les aliments de manière optimale.
Est-ce efficace ?
Selon les experts, la mise en œuvre du régime banane peut être réussie non seulement grâce aux bananes seules, mais aussi à la limitation de la quantité de nourriture consommée ainsi qu'à des périodes de repos adéquates. Plusieurs autres programmes de régime mettent également l'accent sur l'importance d'un repos adéquat, en particulier d'une bonne nuit de sommeil.
La raison en est que lorsque vous êtes fatigué, vous avez tendance à trop manger en choisissant des aliments malsains. En outre, les niveaux de stress sont également un déterminant de l'efficacité ou non d'un programme de régime. Par conséquent, l'exercice est fortement recommandé pour éviter le stress et passer une bonne nuit de sommeil.
Si vous voulez un grand changement, un programme de régime est en effet une entreprise intéressante à gérer. Il s'agit d'une transition progressive vers l'adoption d'une alimentation saine et la perte de poids. Si vous réussissez à en faire une routine, vous verrez un programme de régime comme une chose efficace à faire.
Toute véritable alimentation saine devrait entraîner une perte de poids, bonne pour le diabète, l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques. Quel que soit le concept de régime que vous suivez, vous devez appliquer une alimentation saine et faire de l'exercice régulièrement. Car sans ces deux choses, vos efforts diététiques sont vains.
Si vous voulez en savoir plus sur la façon de faire le régime banane, des conseils sur la santé ou d'autres programmes de régime adaptés à vos besoins, vous pouvez demander directement à . Des médecins experts dans leur domaine essaieront de vous proposer la meilleure solution. L'astuce, il suffit de télécharger l'application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin , vous pouvez choisir de discuter via Appel vidéo/vocal ou Discuter .
Lire aussi :
- C'est la quantité de protéines nécessaire à un régime
- Les secrets d'une forme corporelle idéale avec un régime de groupe sanguin
- 4 choses à savoir avant de commencer le régime Keto
