Jakarta - Tout le monde, y compris vous, doit avoir subi une entorse. Ces troubles musculaires et articulaires peuvent survenir à tout moment, le plus souvent pendant l'exercice. Cette condition peut se produire lorsque vous entrez en collision avec un objet ou une personne, ou lorsque vous sautez et atterrissez dans une position inappropriée.
Une entorse survient lorsqu'un muscle ou un ligament est forcé de s'étirer au-delà de sa capacité maximale par accident, entraînant une torsion ou une déchirure du ligament. Les parties du corps qui subissent souvent des entorses sont les poignets, les chevilles et les genoux.
Dans de rares cas, l'entorse que vous ressentez peut être suivie de l'apparition d'ecchymoses situées non loin du centre de l'entorse. Cela se produit en raison de l'infiltration de sang dans la zone le long du muscle. La gravité varie en fonction de la façon dont le ligament est endommagé. Cependant, vous pouvez traiter vous-même ce trouble de santé à la maison, des manières suivantes.
Massage
Bien sûr, la plupart des gens soulagent la douleur qui accompagne les entorses en les massant. Masser ou appliquer une pression sur la zone douloureuse aide à détendre les muscles raides et à réduire la douleur. Le massage aide également à améliorer la circulation sanguine et à réduire l'enflure dans la zone entorse.
Utiliser des graines de coriandre
Saviez-vous que vous pouvez soulager les entorses en utilisant des graines de coriandre ? Les propriétés anti-inflammatoires ou anti-inflammatoires de la coriandre peuvent aider à réduire l'enflure. Comment le faire est également facile, il vous suffit de faire bouillir 2 à 3 cuillères à café de coriandre et 1 tasse d'eau. Après cela, vous pouvez consommer l'eau bouillie plus tôt. Le goût peut ne pas être apprécié, mais les avantages sont bons si vous ressentez une entorse.
Utiliser du sel britannique
L'un des avantages du sel anglais est de soulager l'inflammation ainsi que l'enflure des muscles qui ont des entorses. Non sans raison, le sel anglais contient du sulfate de magnésium abondant qui réduit le gonflement. Comment le faire, mélanger la moitié tasse Sel anglais dans de l'eau tiède au goût, et faire tremper les pieds pendant 20 minutes.
Compresse
En plus du massage, vous pouvez soulager les entorses en les compressant avec des glaçons. La froideur des glaçons réduit la douleur que vous ressentez et contribue également à améliorer la circulation sanguine. Compressez la partie du corps enflée avec des glaçons pendant 15 minutes et faites-le toutes les heures.
Envelopper avec un bandage élastique
Après avoir massé et compressé, enveloppez la zone entorse avec un bandage élastique. Ces bandages sont généralement de couleur brune. Appliquez le pansement aussi étroitement que possible pour réduire les mouvements excessifs de la zone entorse lorsque vous êtes actif, ainsi que pour empêcher la propagation des ecchymoses. Cependant, retirez le pansement lorsque vous vous couchez pour permettre une meilleure circulation sanguine.
Ce sont des moyens faciles de traiter les entorses que vous pouvez faire vous-même à la maison. Pour que le traitement que vous effectuez ne soit pas mauvais, vous pouvez demander au médecin des conseils pour surmonter l'entorse via le service Ask a Doctor de l'application. . Cette application peut vous Télécharger directement sur votre téléphone depuis l'App Store et le Play Store. Grâce au service Ask a Doctor, vous pouvez demander directement à un médecin expert sans avoir à attendre longtemps. De plus, l'application fournir des installations pour acheter des médicaments et vérifier les laboratoires sans quitter la maison, vous savez .
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