, Jakarta - Saviez-vous qu'Ed Sheeran a un style de vie légèrement différent de la plupart des gens ? Le chanteur de la chanson "Thinking out loud" ne mange pas toute la viande animale. Ed Sheeran est un pescatarien, c'est-à-dire lorsqu'une personne ne mange que de la viande provenant d'animaux marins, en particulier du poisson. Ce mode de vie adhère à un régime végétarien avec l'ajout de fruits de mer, tels que les crevettes, les crustacés et autres.
En d'autres termes, un pescatarien est une personne qui mange du poisson et des fruits de mer, mais ne mange pas de bœuf, de poulet, de porc ou tout autre type de viande. De plus, un pescatarien est le même qu'un végétarien en général, qui consomme beaucoup de tofu, de haricots, de légumes, de fruits, de lait et de grains entiers.
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Avantages du régime pescatarien
Il y a plusieurs avantages qui peuvent affecter le corps de quelqu'un qui choisit de suivre un régime pescatarien, tout comme Ed Sheeran qui doit toujours maintenir sa performance sur scène. Voici quelques-uns des avantages des pescatariens :
Plus sain
Il existe de nombreux avantages prouvés d'un régime à base de plantes, notamment un risque plus faible d'obésité et de maladies chroniques. De cette façon, les maladies graves, telles que les maladies cardiaques et le diabète, peuvent être supprimées.
En outre, il a été déclaré que les femmes qui étaient pescatariens prenaient environ 1,1 kilogramme de moins de poids chaque année que celles qui mangeaient de la viande. En outre, il est mentionné qu'une personne qui suit un régime pescatarien a un risque plus faible de développer un diabète que les personnes qui mangent de la viande.
Problèmes environnementaux
L'élevage du bétail nécessite des coûts environnementaux relativement élevés. De plus, l'élevage du bétail contribue à 15 pour cent de toutes les émissions de carbone d'origine humaine. En revanche, manger du poisson et des fruits de mer laisse moins d'émissions de carbone que la viande d'autres animaux. Il indique qu'un régime alimentaire à base de poisson provoque 46% d'émissions de gaz à effet de serre en moins qu'un régime alimentaire de personnes qui mangent au moins une portion de viande par jour.
Riche en oméga-3
Manger du poisson est le meilleur moyen d'obtenir des acides gras oméga-3. Certains aliments végétaux, tels que les noix, contiennent des acides gras oméga-3, mais ils sont difficiles à convertir en acide eicosapentaénoïque (EPA) et en acide docosahexaénoïque (DHA) dans le corps. Cependant, ce contenu dans les poissons, en particulier les poissons gras, est riche en EPA et en DHA, et est facile à digérer. Le contenu est bon pour le cœur, le cerveau et l'humeur.
Augmenter l'apport en protéines
Le corps humain a besoin d'un apport en protéines pour rester en bonne santé, mais pas beaucoup. Les humains n'ont besoin que d'environ 0,8 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel par jour pour rester productifs et passer la journée. Par conséquent, Ed Sheeran préfère peut-être manger des fruits de mer, car ils contiennent suffisamment de protéines pour le corps et sont faibles en gras.
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Inconvénients du régime pescatarien
Cependant, ce mode de vie a aussi quelques inconvénients. Les métaux lourds et les polluants dans les poissons marins sont un problème mondial qui peut avoir un impact sur votre corps. 92 pour cent des poissons marins consommés par l'homme, provenant principalement de la pêche côtière, sont menacés de contamination.
Le mercure est présent dans l'atmosphère et l'eau. Par conséquent, presque tous les poissons peuvent être une source de mercure. Pour la plupart des gens, la teneur en mercure du poisson n'est pas risquée. Cependant, pour les femmes qui envisagent de devenir enceintes, les femmes enceintes, les mères allaitantes et les jeunes enfants ne doivent pas manger certains poissons.
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